Содержание витамина B5 в продуктах категории «Овощи»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание витамина B5 в группе продуктов Овощи у картофельных хлопьев — 2.1 мг на 100 грамм.

Содержание витамина B5 в продукте	Доля от РСП на 100 г
Картофельные хлопьяв сухом виде (пюре быстрого приготовления)2.1 мг	42 %
Чечевицасухая2.1 мг	42 %
Соевый жмых2 мг	40 %
Машсухой1.9 мг	38 %
Арахис1.8 мг	36 %
Горохсухой, зрелый1.8 мг	36 %
Нутсухой1.6 мг	32 %
Морковьсушёная1.5 мг	30 %
Фасоль Адзукисухая1.5 мг	30 %
Фасоль черноглазаясухая1.5 мг	30 %
Фасоль Лимасухая1.4 мг	28 %
Голубиный горохсухой1.3 мг	26 %
Арахисовая паста1.1 мг	22 %
Бобыв сыром виде, зрелые1 мг	20 %
Арахисжареный1 мг	20 %
Фасоль розоваясухая1 мг	20 %
Бататпечёный900 мкг	18 %
Картофельжареный900 мкг	18 %
Фасоль чёрнаясухая900 мкг	18 %
Эндивий900 мкг	18 %
Батат800 мкг	16 %
Кукурузаварёная800 мкг	16 %
Люпин (бобы люпина)сухие800 мкг	16 %
Соевый сыр тофусухой800 мкг	16 %
Соевые бобызрелые, в сухом виде800 мкг	16 %
Фасоль пёстрая (Пинто)сухая800 мкг	16 %
Французская зеленая фасоль800 мкг	16 %
Фасоль красная (Кидни)сухая800 мкг	16 %
Эскариольприготовленный800 мкг	16 %
Цветная капуста700 мкг	14 %
Кукуруза700 мкг	14 %
Фасоль белаясухая700 мкг	14 %
Брокколиварёная600 мкг	12 %
Брокколи600 мкг	12 %
Горохварёный на воде (зрелый)600 мкг	12 %
Картофельзапечённый600 мкг	12 %
Пастернаккорень в сыром виде600 мкг	12 %
Чечевицаварёная на воде600 мкг	12 %
Чеснок600 мкг	12 %
Зелёный горошекзамороженный500 мкг	10 %
Цветная капуставарёная500 мкг	10 %
Картофельное пюрес молоком и маслом, приготовленное500 мкг	10 %
Картофельварёный500 мкг	10 %
Картофельварёный в мундире500 мкг	10 %
Помидоры зелёные500 мкг	10 %
Эдамамезамороженные500 мкг	10 %
Брокколи раабприготовленная400 мкг	8 %
Кабачки молодые400 мкг	8 %
Козлобородник (корень козлобородника)400 мкг	8 %
Картофельзамороженный400 мкг	8 %
Картофельзапечённый в кожуре400 мкг	8 %
Кукурузазамороженная400 мкг	8 %
Корень лопухаотваренный400 мкг	8 %
Машварёный400 мкг	8 %
Корень сельдерея400 мкг	8 %
Соевый соус (тамари, tamari)400 мкг	8 %
Топинамбур400 мкг	8 %
Тыква Акорн400 мкг	8 %
Тыква Баттернат400 мкг	8 %
Эдамамеприготовленные400 мкг	8 %
Фасоль Адзукиварёная400 мкг	8 %
Тыква Спагетти400 мкг	8 %
Тыква Хаббард400 мкг	8 %
Фасоль черноглазаяварёная400 мкг	8 %
Фасоль Лимаварёная400 мкг	8 %
Артишоки300 мкг	6 %
Баклажан300 мкг	6 %
Артишоки испанские300 мкг	6 %
Брокколи рааб300 мкг	6 %
Жеруха300 мкг	6 %
Голубиный горохварёный300 мкг	6 %
Кабачковая икракабачок консервированный300 мкг	6 %
Кабачокжареный или запечённый (без масла)300 мкг	6 %
Капуста листовая300 мкг	6 %
Брюссельская капуставарёная300 мкг	6 %
Картофель красный300 мкг	6 %
Брюссельская капуста300 мкг	6 %
Картофель300 мкг	6 %
Кабачокзамороженный300 мкг	6 %
Брюссельская капустазамороженная300 мкг	6 %
Корень лопуха300 мкг	6 %
Лук-шалот300 мкг	6 %
Нутварёный300 мкг	6 %
Огурцы300 мкг	6 %
Перец болгарский красный300 мкг	6 %
Морковь300 мкг	6 %
Соевый соусshoyu, из сои и пшеницы300 мкг	6 %
Соевый соус (гидролизованный)300 мкг	6 %
Спаржа300 мкг	6 %
Темпе300 мкг	6 %
Тыква300 мкг	6 %
Тароприготовленные клубни300 мкг	6 %
Фасоль розоваяварёная300 мкг	6 %
Тароклубни в сыром виде300 мкг	6 %
Фасоль белаяварёная300 мкг	6 %
Корень цикория300 мкг	6 %
Чечевица (красная или розовая)сухая300 мкг	6 %
Ямс300 мкг	6 %
Ямсприготовленный300 мкг	6 %
Радиккьо300 мкг	6 %
Артишокизамороженные200 мкг	4 %
Бамия200 мкг	4 %
Бамбуковые побеги200 мкг	4 %
Брокколизамороженная200 мкг	4 %
Брокколи китайскаяприготовленная200 мкг	4 %
Васабикорень в сыром виде200 мкг	4 %
Брюква200 мкг	4 %
Артишокиварёные200 мкг	4 %
Бобыварёные (зрелые)200 мкг	4 %
Корень имбиря200 мкг	4 %
Кабачок200 мкг	4 %
Капуставарёная (белокочанная)200 мкг	4 %
Капуста листоваяприготовленная (отваренная)200 мкг	4 %
Капустасвежая, белокачанная200 мкг	4 %
Зелёный горошекотварной200 мкг	4 %
Капуста савойская200 мкг	4 %
Кольраби (капуста)варёная200 мкг	4 %
Кресс-салат200 мкг	4 %
Кольраби200 мкг	4 %
Кукурузаконсервированная200 мкг	4 %
Лук репчатыйжареный200 мкг	4 %
Люпин (бобы люпина)приготовленные200 мкг	4 %
Морковьзамороженная200 мкг	4 %
Опунция (листья)200 мкг	4 %
Перец болгарский жёлтый200 мкг	4 %
Перец чили красный острый200 мкг	4 %
Помидоры оранжевые200 мкг	4 %
Редиска200 мкг	4 %
Салат кочанный200 мкг	4 %
Морковьварёная200 мкг	4 %
Свекла200 мкг	4 %
Корень сельдереяотваренный200 мкг	4 %
Сельдерей200 мкг	4 %
Свеклаконсервированная200 мкг	4 %
Спаржаварёная200 мкг	4 %
Репа200 мкг	4 %
Спаржазамороженная200 мкг	4 %
Соевые бобыварёные (зрелые)200 мкг	4 %
Тыкваварёная или запечённая200 мкг	4 %
Тыква Крукнек (кривошейка)200 мкг	4 %
Фасоль чёрнаяварёная200 мкг	4 %
Французская зеленая фасольварёная200 мкг	4 %
Фасоль пёстрая (Пинто)варёная200 мкг	4 %
Фасоль стручковаяв сыром виде, спаржевая200 мкг	4 %
Фенхельв сыром виде (плод или корень)200 мкг	4 %
Фасоль белаяконсервированная200 мкг	4 %
Фасоль красная (Кидни)варёная200 мкг	4 %
Физалис овощной200 мкг	4 %
Чайот200 мкг	4 %
Баклажанприготовленный100 мкг	2 %
Бамбуковые побегиконсервированные100 мкг	2 %
Бамбуковые побегиварёные100 мкг	2 %
Артишоки испанскиеварёные100 мкг	2 %
Бобы зелёные100 мкг	2 %
Бобыконсервированные (зрелые)100 мкг	2 %
Бобы зелёныеварёные100 мкг	2 %
Зелёный горошекконсервированный100 мкг	2 %
Зелёный горошек100 мкг	2 %
Капуста квашеная100 мкг	2 %
Имбирьмаринованный100 мкг	2 %
Капуста кудрявая100 мкг	2 %
Капуста красная100 мкг	2 %
Цветная капустазамороженная100 мкг	2 %
Капуста пекинская100 мкг	2 %
Лук репчатый красный (сладкий)100 мкг	2 %
Лук репчатый100 мкг	2 %
Лук репчатыйварёный100 мкг	2 %
Маниок100 мкг	2 %
Патиссон100 мкг	2 %
Патиссонприготовленный100 мкг	2 %
Перец чили зелёный острый100 мкг	2 %
Перец болгарскийзелёный, свежий100 мкг	2 %
Помидорыприготовленные100 мкг	2 %
Помидоры100 мкг	2 %
Томатная пастаконсервированная100 мкг	2 %
Помидоры жёлтые100 мкг	2 %
Сердцевина пальмыконсервированная100 мкг	2 %
Репаприготовленная100 мкг	2 %
Дайкон100 мкг	2 %
Салат айсберг100 мкг	2 %
Морковьконсервированная100 мкг	2 %
Салат латук красный100 мкг	2 %
Салат римский100 мкг	2 %
Салат латук100 мкг	2 %
Свеклаварёная100 мкг	2 %
Сыр тофу ферментированный (fuyu)100 мкг	2 %
Спаржаконсервированная100 мкг	2 %
Сыр тофу твердый (полотняный)100 мкг	2 %
Зелёные соевые бобыотваренные100 мкг	2 %
Зелёные соевые бобы100 мкг	2 %
Вигна100 мкг	2 %
Фасоль стручковаязамороженная (спаржевая)100 мкг	2 %
Фасоль стручковаяварёная (спаржевая)100 мкг	2 %
Вигнаприготовленная (варёная)100 мкг	2 %
Фасоль красная (Кидни)консервированная100 мкг	2 %
Каперсымаринованные0 мкг	0 %
Побеги лаконоса0 мкг	0 %
Перец болгарский красныйзамороженный0 мкг	0 %
Перец болгарскийзамороженный (зелёный)0 мкг	0 %
Огурцы солёные (маринованные)0 мкг	0 %
Салат корн0 мкг	0 %
Брокколи китайская—	0 %
Капуста квашеная (кимчи)—	0 %
Папоротник (побеги)—	0 %
Соевое молоко—	0 %
Физалис—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание витамина B5 в продуктах категории «Овощи»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание витамина B5 в других категориях