Содержание калия в продуктах категории «Овощи»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание калия в группе продуктов Овощи у соевых бобов — 1.797 г на 100 грамм.

Содержание калия в продукте	Доля от РСП на 100 г
Соевые бобызрелые, в сухом виде1.797 г	51.3 %
Фасоль Лимасухая1.724 г	49.3 %
Фасоль чёрнаясухая1.483 г	42.4 %
Фасоль розоваясухая1.464 г	41.8 %
Фасоль красная (Кидни)сухая1.406 г	40.2 %
Фасоль пёстрая (Пинто)сухая1.393 г	39.8 %
Голубиный горохсухой1.392 г	39.8 %
Французская зеленая фасоль1.316 г	37.6 %
Фасоль Адзукисухая1.254 г	35.8 %
Машсухой1.246 г	35.6 %
Фасоль белаясухая1.185 г	33.9 %
Фасоль черноглазаясухая1.112 г	31.8 %
Картофельные хлопьяв сухом виде (пюре быстрого приготовления)1.098 г	31.4 %
Бобыв сыром виде, зрелые1.062 г	30.3 %
Томатная пастаконсервированная1.014 г	29 %
Люпин (бобы люпина)сухие1.013 г	28.9 %
Горохсухой, зрелый823 мг	23.5 %
Ямс816 мг	23.3 %
Нутсухой718 мг	20.5 %
Арахис705 мг	20.1 %
Чечевицасухая677 мг	19.3 %
Чечевица (красная или розовая)сухая668 мг	19.1 %
Арахисжареный634 мг	18.1 %
Кресс-салат606 мг	17.3 %
Тароклубни в сыром виде591 мг	16.9 %
Картофельжареный576 мг	16.5 %
Васабикорень в сыром виде568 мг	16.2 %
Арахисовая паста558 мг	15.9 %
Зелёные соевые бобыотваренные539 мг	15.4 %
Картофельзапечённый в кожуре535 мг	15.3 %
Бамбуковые побегиварёные533 мг	15.2 %
Бамбуковые побеги533 мг	15.2 %
Фасоль Адзукиварёная532 мг	15.2 %
Соевые бобыварёные (зрелые)515 мг	14.7 %
Фасоль розоваяварёная508 мг	14.5 %
Фасоль Лимаварёная508 мг	14.5 %
Капуста кудрявая491 мг	14 %
Тароприготовленные клубни484 мг	13.8 %
Эдамамезамороженные482 мг	13.8 %
Бататпечёный475 мг	13.6 %
Кабачки молодые459 мг	13.1 %
Салат корн459 мг	13.1 %
Картофель красный455 мг	13 %
Соевый соус (гидролизованный)447 мг	12.8 %
Эдамамеприготовленные436 мг	12.5 %
Фасоль пёстрая (Пинто)варёная436 мг	12.5 %
Соевый соусshoyu, из сои и пшеницы435 мг	12.4 %
Топинамбур429 мг	12.3 %
Картофель425 мг	12.1 %
Корень имбиря415 мг	11.9 %
Фенхельв сыром виде (плод или корень)414 мг	11.8 %
Темпе412 мг	11.8 %
Фасоль красная (Кидни)варёная405 мг	11.6 %
Чеснок401 мг	11.5 %
Артишоки испанскиеварёные392 мг	11.2 %
Картофельзапечённый391 мг	11.2 %
Брюссельская капуста389 мг	11.1 %
Фасоль белаяварёная389 мг	11.1 %
Голубиный горохварёный384 мг	11 %
Картофельварёный в мундире379 мг	10.8 %
Пастернаккорень в сыром виде375 мг	10.7 %
Чечевицаварёная на воде369 мг	10.5 %
Горохварёный на воде (зрелый)362 мг	10.3 %
Фасоль чёрнаяварёная355 мг	10.1 %
Тыква Баттернат352 мг	10.1 %
Тыква Акорн347 мг	9.9 %
Картофельзамороженный346 мг	9.9 %
Брокколи раабприготовленная343 мг	9.8 %
Батат337 мг	9.6 %
Лук-шалот334 мг	9.5 %
Картофельварёный328 мг	9.4 %
Свекла325 мг	9.3 %
Перец чили красный острый322 мг	9.2 %
Брюссельская капуставарёная317 мг	9.1 %
Брокколи316 мг	9 %
Эндивий314 мг	9 %
Корень лопуха308 мг	8.8 %
Брюква305 мг	8.7 %
Свеклаварёная305 мг	8.7 %
Радиккьо302 мг	8.6 %
Бамия299 мг	8.5 %
Цветная капуста299 мг	8.5 %
Брокколиварёная293 мг	8.4 %
Нутварёный291 мг	8.3 %
Фасоль белаяконсервированная288 мг	8.2 %
Артишокиварёные286 мг	8.2 %
Картофельное пюрес молоком и маслом, приготовленное284 мг	8.1 %
Фасоль черноглазаяварёная278 мг	7.9 %
Брокколи китайская274 мг	7.8 %
Кабачковая икракабачок консервированный274 мг	7.8 %
Зелёный горошекотварной271 мг	7.7 %
Маниок271 мг	7.7 %
Бобыварёные (зрелые)268 мг	7.7 %
Физалис овощной268 мг	7.7 %
Машварёный266 мг	7.6 %
Кабачокжареный или запечённый (без масла)264 мг	7.5 %
Брокколи китайскаяприготовленная261 мг	7.5 %
Кабачок261 мг	7.5 %
Помидоры жёлтые258 мг	7.4 %
Опунция (листья)257 мг	7.3 %
Спаржазамороженная253 мг	7.2 %
Капуста пекинская252 мг	7.2 %
Артишокизамороженные248 мг	7.1 %
Салат римский247 мг	7.1 %
Люпин (бобы люпина)приготовленные245 мг	7 %
Эскариольприготовленный245 мг	7 %
Зелёный горошек244 мг	7 %
Капуста красная243 мг	6.9 %
Бобыконсервированные (зрелые)242 мг	6.9 %
Побеги лаконоса242 мг	6.9 %
Салат кочанный238 мг	6.8 %
Помидоры237 мг	6.8 %
Фасоль красная (Кидни)консервированная237 мг	6.8 %
Морковьзамороженная235 мг	6.7 %
Морковьварёная235 мг	6.7 %
Редиска233 мг	6.7 %
Баклажан229 мг	6.5 %
Дайкон227 мг	6.5 %
Спаржаварёная224 мг	6.4 %
Тыква Крукнек (кривошейка)222 мг	6.3 %
Кабачокзамороженный218 мг	6.2 %
Кукурузаварёная218 мг	6.2 %
Помидорыприготовленные218 мг	6.2 %
Капуста листовая213 мг	6.1 %
Кукурузазамороженная213 мг	6.1 %
Перец болгарский жёлтый212 мг	6.1 %
Помидоры оранжевые212 мг	6.1 %
Соевый соус (тамари, tamari)212 мг	6.1 %
Перец болгарский красный211 мг	6 %
Фасоль стручковаяв сыром виде, спаржевая211 мг	6 %
Помидоры зелёные204 мг	5.8 %
Спаржа202 мг	5.8 %
Брокколи рааб196 мг	5.6 %
Капуставарёная (белокочанная)196 мг	5.6 %
Салат латук194 мг	5.5 %
Бобы зелёныеварёные193 мг	5.5 %
Цветная капустазамороженная193 мг	5.5 %
Репа191 мг	5.5 %
Салат латук красный187 мг	5.3 %
Фасоль стручковаязамороженная (спаржевая)186 мг	5.3 %
Патиссон182 мг	5.2 %
Морковьконсервированная179 мг	5.1 %
Сердцевина пальмыконсервированная177 мг	5.1 %
Репаприготовленная177 мг	5.1 %
Перец болгарскийзелёный, свежий175 мг	5 %
Зелёный горошекконсервированный173 мг	4.9 %
Корень сельдереяотваренный173 мг	4.9 %
Спаржаконсервированная172 мг	4.9 %
Лук репчатыйварёный166 мг	4.7 %
Зелёный горошекзамороженный153 мг	4.4 %
Капуста квашеная (кимчи)151 мг	4.3 %
Свеклаконсервированная148 мг	4.2 %
Сыр тофу твердый (полотняный)148 мг	4.2 %
Огурцы147 мг	4.2 %
Лук репчатый146 мг	4.2 %
Фасоль стручковаяварёная (спаржевая)146 мг	4.2 %
Цветная капуставарёная142 мг	4.1 %
Салат айсберг141 мг	4 %
Соевое молоко141 мг	4 %
Лук репчатыйжареный133 мг	3.8 %
Кукурузаконсервированная132 мг	3.8 %
Чайот125 мг	3.6 %
Баклажанприготовленный123 мг	3.5 %
Лук репчатый красный (сладкий)119 мг	3.4 %
Капуста листоваяприготовленная (отваренная)117 мг	3.3 %
Тыква Спагетти108 мг	3.1 %
Перец болгарский красныйзамороженный91 мг	2.6 %
Перец болгарскийзамороженный (зелёный)91 мг	2.6 %
Сыр тофу ферментированный (fuyu)75 мг	2.1 %
Имбирьмаринованный36 мг	1 %
Огурцы солёные (маринованные)23 мг	0.7 %
Артишоки0 мкг	0 %
Бамбуковые побегиконсервированные0 мкг	0 %
Артишоки испанские0 мкг	0 %
Брокколизамороженная0 мкг	0 %
Бобы зелёные0 мкг	0 %
Жеруха0 мкг	0 %
Капуста квашеная0 мкг	0 %
Каперсымаринованные0 мкг	0 %
Капустасвежая, белокачанная0 мкг	0 %
Капуста савойская0 мкг	0 %
Козлобородник (корень козлобородника)0 мкг	0 %
Кольраби (капуста)варёная0 мкг	0 %
Брюссельская капустазамороженная0 мкг	0 %
Кольраби0 мкг	0 %
Кукуруза0 мкг	0 %
Корень лопухаотваренный0 мкг	0 %
Морковьсушёная0 мкг	0 %
Папоротник (побеги)0 мкг	0 %
Патиссонприготовленный0 мкг	0 %
Перец чили зелёный острый0 мкг	0 %
Морковь0 мкг	0 %
Сельдерей0 мкг	0 %
Корень сельдерея0 мкг	0 %
Соевый сыр тофусухой0 мкг	0 %
Зелёные соевые бобы0 мкг	0 %
Тыкваварёная или запечённая0 мкг	0 %
Тыква0 мкг	0 %
Соевый жмых0 мкг	0 %
Вигна0 мкг	0 %
Французская зеленая фасольварёная0 мкг	0 %
Тыква Хаббард0 мкг	0 %
Вигнаприготовленная (варёная)0 мкг	0 %
Корень цикория0 мкг	0 %
Ямсприготовленный0 мкг	0 %
Физалис—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание калия в продуктах категории «Овощи»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание калия в других категориях