Содержание жиров в продуктах категории «Овощи»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание жиров в группе продуктов Овощи у арахисовой пасты — 51.36 г на 100 грамм.

Содержание жиров в продукте	Доля от РСП на 100 г
Арахисовая паста51.36 г	66.7 %
Арахисжареный49.66 г	64.5 %
Арахис49.24 г	63.9 %
Соевые бобызрелые, в сухом виде19.94 г	25.9 %
Картофельжареный12.52 г	16.3 %
Лук репчатыйжареный10.8 г	14 %
Темпе10.8 г	14 %
Люпин (бобы люпина)сухие9.74 г	12.6 %
Соевые бобыварёные (зрелые)8.97 г	11.6 %
Сыр тофу ферментированный (fuyu)8 г	10.4 %
Зелёные соевые бобы6.8 г	8.8 %
Зелёные соевые бобыотваренные6.4 г	8.3 %
Нутсухой6.04 г	7.8 %
Соевый сыр тофусухой5.26 г	6.8 %
Эдамамеприготовленные5.2 г	6.8 %
Эдамамезамороженные4.73 г	6.1 %
Картофельное пюрес молоком и маслом, приготовленное4.22 г	5.5 %
Сыр тофу твердый (полотняный)4.17 г	5.4 %
Люпин (бобы люпина)приготовленные2.92 г	3.8 %
Нутварёный2.59 г	3.4 %
Соевый жмых2.39 г	3.1 %
Чечевица (красная или розовая)сухая2.17 г	2.8 %
Французская зеленая фасоль2.02 г	2.6 %
Соевое молоко1.99 г	2.6 %
Бобыв сыром виде, зрелые1.53 г	2 %
Кукурузаварёная1.5 г	1.9 %
Фасоль белаясухая1.5 г	1.9 %
Голубиный горохсухой1.49 г	1.9 %
Морковьсушёная1.49 г	1.9 %
Фасоль чёрнаясухая1.42 г	1.8 %
Кукуруза1.35 г	1.8 %
Фасоль черноглазаясухая1.26 г	1.6 %
Фасоль пёстрая (Пинто)сухая1.23 г	1.6 %
Кукурузаконсервированная1.22 г	1.6 %
Горохсухой, зрелый1.16 г	1.5 %
Машсухой1.15 г	1.5 %
Фасоль розоваясухая1.13 г	1.5 %
Чечевицасухая1.06 г	1.4 %
Физалис овощной1.02 г	1.3 %
Капуста кудрявая930 мг	1.2 %
Каперсымаринованные860 мг	1.1 %
Фасоль красная (Кидни)сухая830 мг	1.1 %
Кукурузазамороженная780 мг	1 %
Брокколи китайская760 мг	1 %
Французская зеленая фасольварёная760 мг	1 %
Корень имбиря750 мг	1 %
Брокколи китайскаяприготовленная720 мг	0.9 %
Капуста листоваяприготовленная (отваренная)720 мг	0.9 %
Кресс-салат700 мг	0.9 %
Физалис700 мг	0.9 %
Фасоль Лимасухая690 мг	0.9 %
Спаржаконсервированная650 мг	0.8 %
Фасоль пёстрая (Пинто)варёная650 мг	0.8 %
Васабикорень в сыром виде630 мг	0.8 %
Сердцевина пальмыконсервированная620 мг	0.8 %
Фасоль белаяварёная620 мг	0.8 %
Капуста листовая610 мг	0.8 %
Бобы зелёные600 мг	0.8 %
Фасоль красная (Кидни)консервированная600 мг	0.8 %
Соевый соусshoyu, из сои и пшеницы570 мг	0.7 %
Тыква Спагетти570 мг	0.7 %
Фасоль чёрнаяварёная540 мг	0.7 %
Фасоль Адзукисухая530 мг	0.7 %
Фасоль черноглазаяварёная530 мг	0.7 %
Брокколи раабприготовленная520 мг	0.7 %
Соевый соус (гидролизованный)510 мг	0.7 %
Бобы зелёныеварёные500 мг	0.6 %
Брюссельская капуставарёная500 мг	0.6 %
Капуста квашеная (кимчи)500 мг	0.6 %
Тыква Хаббард500 мг	0.6 %
Фасоль красная (Кидни)варёная500 мг	0.6 %
Чеснок500 мг	0.6 %
Брокколи рааб490 мг	0.6 %
Фасоль розоваяварёная490 мг	0.6 %
Томатная пастаконсервированная470 мг	0.6 %
Морковьзамороженная460 мг	0.6 %
Цветная капуставарёная450 мг	0.6 %
Перец чили красный острый440 мг	0.6 %
Артишокизамороженные430 мг	0.6 %
Фасоль белаяконсервированная430 мг	0.6 %
Брокколиварёная410 мг	0.5 %
Картофельные хлопьяв сухом виде (пюре быстрого приготовления)410 мг	0.5 %
Брюссельская капустазамороженная410 мг	0.5 %
Бамбуковые побегиконсервированные400 мг	0.5 %
Зелёный горошекзамороженный400 мг	0.5 %
Бобыварёные (зрелые)400 мг	0.5 %
Зелёный горошек400 мг	0.5 %
Кабачки молодые400 мг	0.5 %
Побеги лаконоса400 мг	0.5 %
Папоротник (побеги)400 мг	0.5 %
Салат корн400 мг	0.5 %
Вигна400 мг	0.5 %
Горохварёный на воде (зрелый)390 мг	0.5 %
Голубиный горохварёный380 мг	0.5 %
Машварёный380 мг	0.5 %
Чечевицаварёная на воде380 мг	0.5 %
Фасоль Лимаварёная380 мг	0.5 %
Брокколи370 мг	0.5 %
Кабачокжареный или запечённый (без масла)360 мг	0.5 %
Зелёный горошекконсервированный350 мг	0.5 %
Брокколизамороженная340 мг	0.4 %
Артишокиварёные340 мг	0.4 %
Кабачок320 мг	0.4 %
Бамбуковые побеги300 мг	0.4 %
Брюссельская капуста300 мг	0.4 %
Пастернаккорень в сыром виде300 мг	0.4 %
Перец болгарский красный300 мг	0.4 %
Салат римский300 мг	0.4 %
Корень сельдерея300 мг	0.4 %
Цветная капуста280 мг	0.4 %
Маниок280 мг	0.4 %
Фасоль стручковаяварёная (спаржевая)280 мг	0.4 %
Цветная капустазамороженная270 мг	0.4 %
Тыква Крукнек (кривошейка)270 мг	0.4 %
Помидоры жёлтые260 мг	0.3 %
Радиккьо250 мг	0.3 %
Морковь240 мг	0.3 %
Баклажанприготовленный230 мг	0.3 %
Спаржазамороженная230 мг	0.3 %
Бамбуковые побегиварёные220 мг	0.3 %
Бобыконсервированные (зрелые)220 мг	0.3 %
Зелёный горошекотварной220 мг	0.3 %
Салат кочанный220 мг	0.3 %
Салат латук красный220 мг	0.3 %
Спаржаварёная220 мг	0.3 %
Фасоль стручковаяв сыром виде, спаржевая220 мг	0.3 %
Перец болгарский красныйзамороженный210 мг	0.3 %
Перец болгарский жёлтый210 мг	0.3 %
Перец болгарскийзамороженный (зелёный)210 мг	0.3 %
Фасоль стручковаязамороженная (спаржевая)210 мг	0.3 %
Капуста пекинская200 мг	0.3 %
Козлобородник (корень козлобородника)200 мг	0.3 %
Патиссон200 мг	0.3 %
Перец чили зелёный острый200 мг	0.3 %
Помидоры200 мг	0.3 %
Помидоры зелёные200 мг	0.3 %
Огурцы солёные (маринованные)200 мг	0.3 %
Фенхельв сыром виде (плод или корень)200 мг	0.3 %
Тароклубни в сыром виде200 мг	0.3 %
Корень цикория200 мг	0.3 %
Эндивий200 мг	0.3 %
Бамия190 мг	0.2 %
Лук репчатыйварёный190 мг	0.2 %
Помидоры оранжевые190 мг	0.2 %
Морковьконсервированная190 мг	0.2 %
Корень сельдереяотваренный190 мг	0.2 %
Баклажан180 мг	0.2 %
Морковьварёная180 мг	0.2 %
Свеклаварёная180 мг	0.2 %
Эскариольприготовленный180 мг	0.2 %
Патиссонприготовленный170 мг	0.2 %
Перец болгарскийзелёный, свежий170 мг	0.2 %
Свекла170 мг	0.2 %
Сельдерей170 мг	0.2 %
Ямс170 мг	0.2 %
Брюква160 мг	0.2 %
Капуста красная160 мг	0.2 %
Картофельзамороженный160 мг	0.2 %
Артишоки150 мг	0.2 %
Бататпечёный150 мг	0.2 %
Корень лопуха150 мг	0.2 %
Салат латук150 мг	0.2 %
Капуста квашеная140 мг	0.2 %
Картофель красный140 мг	0.2 %
Корень лопухаотваренный140 мг	0.2 %
Салат айсберг140 мг	0.2 %
Свеклаконсервированная140 мг	0.2 %
Ямсприготовленный140 мг	0.2 %
Кабачокзамороженный130 мг	0.2 %
Картофельзапечённый в кожуре130 мг	0.2 %
Чайот130 мг	0.2 %
Спаржа120 мг	0.2 %
Артишоки испанскиеварёные110 мг	0.1 %
Кабачковая икракабачок консервированный110 мг	0.1 %
Кольраби (капуста)варёная110 мг	0.1 %
Огурцы110 мг	0.1 %
Помидорыприготовленные110 мг	0.1 %
Тароприготовленные клубни110 мг	0.1 %
Артишоки испанские100 мг	0.1 %
Жеруха100 мг	0.1 %
Имбирьмаринованный100 мг	0.1 %
Капустасвежая, белокачанная100 мг	0.1 %
Капуста савойская100 мг	0.1 %
Картофельзапечённый100 мг	0.1 %
Картофельварёный100 мг	0.1 %
Картофельварёный в мундире100 мг	0.1 %
Кольраби100 мг	0.1 %
Лук репчатый100 мг	0.1 %
Лук-шалот100 мг	0.1 %
Редиска100 мг	0.1 %
Дайкон100 мг	0.1 %
Репа100 мг	0.1 %
Соевый соус (тамари, tamari)100 мг	0.1 %
Тыква100 мг	0.1 %
Тыква Акорн100 мг	0.1 %
Тыква Баттернат100 мг	0.1 %
Фасоль Адзукиварёная100 мг	0.1 %
Вигнаприготовленная (варёная)100 мг	0.1 %
Картофель90 мг	0.1 %
Опунция (листья)90 мг	0.1 %
Лук репчатый красный (сладкий)80 мг	0.1 %
Репаприготовленная80 мг	0.1 %
Тыкваварёная или запечённая70 мг	0.1 %
Капуставарёная (белокочанная)60 мг	0.1 %
Батат50 мг	0.1 %
Топинамбур10 мг	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание жиров в продуктах категории «Овощи»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание жиров в других категориях