Содержание углеводов в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание углеводов в группе продуктов Крупы и злаки у воздушного риса — 89.8 г на 100 грамм.

Содержание углеводов в продукте	Доля от РСП на 100 г
Воздушный рисготовый к употреблению89.8 г	27.4 %
Рис клейкий (липкий)в сухом виде81.68 г	24.9 %
Рис пропаренныйв сухом виде80.89 г	24.7 %
Рис длиннозёрныйв сухом виде79.95 г	24.4 %
Крупа кукурузнаясухая79.91 г	24.4 %
Воздушная пшеницаготовая к употреблению79.6 г	24.3 %
Рисв сухом виде79.34 г	24.2 %
Рис круглозёрный79.15 г	24.1 %
Рис бурый пропаренныйв сухом виде78.68 г	24 %
Манкакрупа манная сухая78 г	23.8 %
Перловкакрупа перловая сухая77.72 г	23.7 %
Кускус77.43 г	23.6 %
Рис бурый длиннозерныйв сухом виде76.25 г	23.2 %
Рис бурыйв сухом виде76.17 г	23.2 %
Булгурсухой, крупа75.87 г	23.1 %
Ржаное зерно (рожь)в сухом виде75.86 г	23.1 %
Крупа пшеничнаясухая75.2 г	22.9 %
Гречкакрупа гречневая сухая (коричневая)74.95 г	22.9 %
Рис дикийв сухом виде74.9 г	22.8 %
Мюслив сухом виде (с сухофруктами и орехами)74.9 г	22.8 %
Зёрна кукурузысухие74.26 г	22.6 %
Крупа ячневаяв сухом виде73.48 г	22.4 %
Крупа тефв сухом виде73.13 г	22.3 %
Пшенокрупа пшённая сухая72.85 г	22.2 %
Тритикаленеприготовленная (зерно)72.13 г	22 %
Соргокрупа в сухом виде72.09 г	22 %
Гречка зелёнаясухая71.5 г	21.8 %
Полбакрупа в сухом виде70.19 г	21.4 %
Овсяные хлопьясухие (быстрого приготовления)67.7 г	20.6 %
Овсянкакрупа овсяная в сухом виде66.27 г	20.2 %
Крупа амарантоваясухая (семена)65.25 г	19.9 %
Киноакрупа сухая64.16 г	19.6 %
Мюсли запечённые (гранола)в сухом виде, хрустящие, с мёдом53.88 г	16.4 %
Рис бурый пропаренныйварёный31.33 г	9.6 %
Рис круглозёрныйварёный28.73 г	8.8 %
Рисварёный (на воде)28.59 г	8.7 %
Перловкаварёная на воде (перловая каша)28.22 г	8.6 %
Рис длиннозёрныйварёный28.17 г	8.6 %
Полбаварёная на воде26.44 г	8.1 %
Рис пропаренныйварёный26.05 г	7.9 %
Рис бурый длиннозерныйварёный25.58 г	7.8 %
Пшеноварёное на воде23.67 г	7.2 %
Рис бурыйварёный23.51 г	7.2 %
Кускусварёный на воде23.22 г	7.1 %
Рис дикийварёный21.34 г	6.5 %
Киноаварёное на воде21.3 г	6.5 %
Рис клейкий (липкий)варёный21.09 г	6.4 %
Гречкаварёная на воде (гречневая каша)19.94 г	6.1 %
Тефприготовленный19.86 г	6.1 %
Амарантзёрна приготовленные18.69 г	5.7 %
Булгурварёный на воде (каша)18.58 г	5.7 %
Крупа кукурузнаяна воде (каша приготовленная)13.86 г	4.2 %
Каша пшеничнаяна воде (варёная)13.7 г	4.2 %
Каша овсяная (овсянка)на воде (приготовленная)12 г	3.7 %
Манная кашана воде10.92 г	3.3 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание углеводов в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание углеводов в других категориях