Содержание марганца в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание марганца в группе продуктов Крупы и злаки у крупы теф — 9.2 мг на 100 грамм.

Содержание марганца в продукте	Доля от РСП на 100 г
Крупа тефв сухом виде9.2 мг	460 %
Овсянкакрупа овсяная в сухом виде4.9 мг	245 %
Мюсли запечённые (гранола)в сухом виде, хрустящие, с мёдом4 мг	200 %
Рис бурыйв сухом виде3.7 мг	185 %
Овсяные хлопьясухие (быстрого приготовления)3.6 мг	180 %
Крупа амарантоваясухая (семена)3.3 мг	165 %
Тритикаленеприготовленная (зерно)3.2 мг	160 %
Крупа пшеничнаясухая3.2 мг	160 %
Булгурсухой, крупа3 мг	150 %
Полбакрупа в сухом виде3 мг	150 %
Рис бурый пропаренныйв сухом виде3 мг	150 %
Рис бурый длиннозерныйв сухом виде2.9 мг	145 %
Тефприготовленный2.9 мг	145 %
Ржаное зерно (рожь)в сухом виде2.6 мг	130 %
Киноакрупа сухая2 мг	100 %
Крупа ячневаяв сухом виде1.9 мг	95 %
Воздушная пшеницаготовая к употреблению1.8 мг	90 %
Гречкакрупа гречневая сухая (коричневая)1.6 мг	80 %
Соргокрупа в сухом виде1.6 мг	80 %
Пшенокрупа пшённая сухая1.6 мг	80 %
Воздушный рисготовый к употреблению1.5 мг	75 %
Перловкакрупа перловая сухая1.3 мг	65 %
Рис дикийв сухом виде1.3 мг	65 %
Гречка зелёнаясухая1.3 мг	65 %
Рис бурыйварёный1.1 мг	55 %
Рис бурый пропаренныйварёный1.1 мг	55 %
Полбаварёная на воде1.1 мг	55 %
Рис длиннозёрныйв сухом виде1.1 мг	55 %
Рисв сухом виде1.1 мг	55 %
Рис клейкий (липкий)в сухом виде1 мг	50 %
Рис круглозёрный1 мг	50 %
Рис бурый длиннозерныйварёный1 мг	50 %
Рис пропаренныйв сухом виде1 мг	50 %
Амарантзёрна приготовленные900 мкг	45 %
Кускус800 мкг	40 %
Манкакрупа манная сухая700 мкг	35 %
Киноаварёное на воде600 мкг	30 %
Каша овсяная (овсянка)на воде (приготовленная)600 мкг	30 %
Булгурварёный на воде (каша)600 мкг	30 %
Зёрна кукурузысухие500 мкг	25 %
Рис длиннозёрныйварёный500 мкг	25 %
Гречкаварёная на воде (гречневая каша)400 мкг	20 %
Рис пропаренныйварёный400 мкг	20 %
Рис круглозёрныйварёный400 мкг	20 %
Рисварёный (на воде)400 мкг	20 %
Рис клейкий (липкий)варёный300 мкг	15 %
Рис дикийварёный300 мкг	15 %
Пшеноварёное на воде300 мкг	15 %
Перловкаварёная на воде (перловая каша)300 мкг	15 %
Манная кашана воде200 мкг	10 %
Кускусварёный на воде100 мкг	5 %
Крупа кукурузнаясухая100 мкг	5 %
Крупа кукурузнаяна воде (каша приготовленная)0 мкг	0 %
Каша пшеничнаяна воде (варёная)—	0 %
Мюслив сухом виде (с сухофруктами и орехами)—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание марганца в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание марганца в других категориях