Содержание калия в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание калия в группе продуктов Крупы и злаки у киноа — 563 мг на 100 грамм.

Содержание калия в продукте	Доля от РСП на 100 г
Киноакрупа сухая563 мг	16.1 %
Мюсли запечённые (гранола)в сухом виде, хрустящие, с мёдом539 мг	15.4 %
Крупа амарантоваясухая (семена)508 мг	14.5 %
Крупа ячневаяв сухом виде452 мг	12.9 %
Овсянкакрупа овсяная в сухом виде429 мг	12.3 %
Рис дикийв сухом виде427 мг	12.2 %
Крупа тефв сухом виде427 мг	12.2 %
Крупа пшеничнаясухая389 мг	11.1 %
Полбакрупа в сухом виде388 мг	11.1 %
Соргокрупа в сухом виде363 мг	10.4 %
Овсяные хлопьясухие (быстрого приготовления)362 мг	10.3 %
Воздушная пшеницаготовая к употреблению348 мг	9.9 %
Тритикаленеприготовленная (зерно)332 мг	9.5 %
Мюслив сухом виде (с сухофруктами и орехами)324 мг	9.3 %
Зёрна кукурузысухие287 мг	8.2 %
Рис бурыйв сухом виде268 мг	7.7 %
Рис бурый пропаренныйв сухом виде219 мг	6.3 %
Пшенокрупа пшённая сухая195 мг	5.6 %
Рис пропаренныйв сухом виде174 мг	5 %
Киноаварёное на воде172 мг	4.9 %
Кускус166 мг	4.7 %
Полбаварёная на воде143 мг	4.1 %
Амарантзёрна приготовленные135 мг	3.9 %
Крупа кукурузнаясухая118 мг	3.4 %
Рис длиннозёрныйв сухом виде115 мг	3.3 %
Воздушный рисготовый к употреблению113 мг	3.2 %
Тефприготовленный107 мг	3.1 %
Рис дикийварёный101 мг	2.9 %
Манкакрупа манная сухая94 мг	2.7 %
Перловкаварёная на воде (перловая каша)93 мг	2.7 %
Гречкаварёная на воде (гречневая каша)88 мг	2.5 %
Рис бурый длиннозерныйварёный86 мг	2.5 %
Рисв сухом виде86 мг	2.5 %
Рис бурыйварёный79 мг	2.3 %
Рис клейкий (липкий)в сухом виде77 мг	2.2 %
Рис круглозёрный76 мг	2.2 %
Каша пшеничнаяна воде (варёная)71 мг	2 %
Булгурварёный на воде (каша)68 мг	1.9 %
Пшеноварёное на воде62 мг	1.8 %
Рис бурый пропаренныйварёный61 мг	1.7 %
Кускусварёный на воде58 мг	1.7 %
Рис пропаренныйварёный56 мг	1.6 %
Рис длиннозёрныйварёный35 мг	1 %
Рисварёный (на воде)29 мг	0.8 %
Рис круглозёрныйварёный26 мг	0.7 %
Манная кашана воде23 мг	0.7 %
Крупа кукурузнаяна воде (каша приготовленная)22 мг	0.6 %
Рис бурый длиннозерныйв сухом виде0 мкг	0 %
Рис клейкий (липкий)варёный0 мкг	0 %
Ржаное зерно (рожь)в сухом виде0 мкг	0 %
Каша овсяная (овсянка)на воде (приготовленная)0 мкг	0 %
Булгурсухой, крупа0 мкг	0 %
Перловкакрупа перловая сухая0 мкг	0 %
Гречкакрупа гречневая сухая (коричневая)0 мкг	0 %
Гречка зелёнаясухая0 мкг	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание калия в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание калия в других категориях