Содержание фосфора в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание фосфора в группе продуктов Крупы и злаки у амарантовой крупы — 557 мг на 100 грамм.

Содержание фосфора в продукте	Доля от РСП на 100 г
Крупа амарантоваясухая (семена)557 мг	79.6 %
Овсянкакрупа овсяная в сухом виде523 мг	74.7 %
Киноакрупа сухая457 мг	65.3 %
Рис дикийв сухом виде433 мг	61.9 %
Мюсли запечённые (гранола)в сухом виде, хрустящие, с мёдом431 мг	61.6 %
Крупа тефв сухом виде429 мг	61.3 %
Полбакрупа в сухом виде401 мг	57.3 %
Крупа пшеничнаясухая379 мг	54.1 %
Тритикаленеприготовленная (зерно)358 мг	51.1 %
Воздушная пшеницаготовая к употреблению355 мг	50.7 %
Гречка зелёнаясухая347 мг	49.6 %
Ржаное зерно (рожь)в сухом виде332 мг	47.4 %
Гречкакрупа гречневая сухая (коричневая)319 мг	45.6 %
Рис бурый длиннозерныйв сухом виде311 мг	44.4 %
Соргокрупа в сухом виде289 мг	41.3 %
Пшенокрупа пшённая сухая285 мг	40.7 %
Рис бурый пропаренныйв сухом виде275 мг	39.3 %
Крупа ячневаяв сухом виде264 мг	37.7 %
Рис бурыйв сухом виде264 мг	37.7 %
Мюслив сухом виде (с сухофруктами и орехами)225 мг	32.1 %
Перловкакрупа перловая сухая221 мг	31.6 %
Рис пропаренныйв сухом виде153 мг	21.9 %
Киноаварёное на воде152 мг	21.7 %
Амарантзёрна приготовленные148 мг	21.1 %
Рис длиннозёрныйв сухом виде115 мг	16.4 %
Рисв сухом виде108 мг	15.4 %
Рис бурый длиннозерныйварёный103 мг	14.7 %
Воздушный рисготовый к употреблению98 мг	14 %
Рис бурый пропаренныйварёный96 мг	13.7 %
Рис круглозёрный95 мг	13.6 %
Манкакрупа манная сухая88 мг	12.6 %
Рис дикийварёный82 мг	11.7 %
Каша овсяная (овсянка)на воде (приготовленная)77 мг	11 %
Рис бурыйварёный77 мг	11 %
Крупа кукурузнаясухая76 мг	10.9 %
Рис клейкий (липкий)в сухом виде71 мг	10.1 %
Каша пшеничнаяна воде (варёная)69 мг	9.9 %
Рис пропаренныйварёный55 мг	7.9 %
Перловкаварёная на воде (перловая каша)54 мг	7.7 %
Рис длиннозёрныйварёный43 мг	6.1 %
Манная кашана воде37 мг	5.3 %
Рисварёный (на воде)37 мг	5.3 %
Рис круглозёрныйварёный33 мг	4.7 %
Кускусварёный на воде22 мг	3.1 %
Крупа кукурузнаяна воде (каша приготовленная)14 мг	2 %
Рис клейкий (липкий)варёный8 мг	1.1 %
Кускус0 мкг	0 %
Пшеноварёное на воде0 мкг	0 %
Полбаварёная на воде0 мкг	0 %
Гречкаварёная на воде (гречневая каша)0 мкг	0 %
Зёрна кукурузысухие0 мкг	0 %
Тефприготовленный0 мкг	0 %
Булгурварёный на воде (каша)0 мкг	0 %
Овсяные хлопьясухие (быстрого приготовления)0 мкг	0 %
Булгурсухой, крупа0 мкг	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание фосфора в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание фосфора в других категориях