Содержание белка в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание белка в группе продуктов Крупы и злаки у овсянки — 16.89 г на 100 грамм.

Содержание белка в продукте	Доля от РСП на 100 г
Овсянкакрупа овсяная в сухом виде16.89 г	22.5 %
Рис дикийв сухом виде14.73 г	19.6 %
Воздушная пшеницаготовая к употреблению14.7 г	19.6 %
Полбакрупа в сухом виде14.57 г	19.4 %
Киноакрупа сухая14.12 г	18.8 %
Мюсли запечённые (гранола)в сухом виде, хрустящие, с мёдом13.67 г	18.2 %
Крупа амарантоваясухая (семена)13.56 г	18.1 %
Крупа тефв сухом виде13.3 г	17.7 %
Гречка зелёнаясухая13.25 г	17.7 %
Овсяные хлопьясухие (быстрого приготовления)13.15 г	17.5 %
Тритикаленеприготовленная (зерно)13.05 г	17.4 %
Кускус12.76 г	17 %
Крупа ячневаяв сухом виде12.48 г	16.6 %
Булгурсухой, крупа12.29 г	16.4 %
Гречкакрупа гречневая сухая (коричневая)11.73 г	15.6 %
Крупа пшеничнаясухая11.2 г	14.9 %
Пшенокрупа пшённая сухая11.02 г	14.7 %
Соргокрупа в сухом виде10.62 г	14.2 %
Манкакрупа манная сухая10.6 г	14.1 %
Ржаное зерно (рожь)в сухом виде10.34 г	13.8 %
Перловкакрупа перловая сухая9.91 г	13.2 %
Зёрна кукурузысухие9.42 г	12.6 %
Мюслив сухом виде (с сухофруктами и орехами)8.6 г	11.5 %
Рис бурый пропаренныйв сухом виде7.6 г	10.1 %
Рис бурый длиннозерныйв сухом виде7.54 г	10.1 %
Рис пропаренныйв сухом виде7.51 г	10 %
Рис бурыйв сухом виде7.5 г	10 %
Рис длиннозёрныйв сухом виде7.13 г	9.5 %
Рис клейкий (липкий)в сухом виде6.81 г	9.1 %
Крупа кукурузнаясухая6.72 г	9 %
Рисв сухом виде6.61 г	8.8 %
Рис круглозёрный6.5 г	8.7 %
Воздушный рисготовый к употреблению6.3 г	8.4 %
Полбаварёная на воде5.5 г	7.3 %
Киноаварёное на воде4.4 г	5.9 %
Рис дикийварёный3.99 г	5.3 %
Тефприготовленный3.87 г	5.2 %
Амарантзёрна приготовленные3.8 г	5.1 %
Кускусварёный на воде3.79 г	5.1 %
Пшеноварёное на воде3.51 г	4.7 %
Гречкаварёная на воде (гречневая каша)3.38 г	4.5 %
Рис бурый пропаренныйварёный3.09 г	4.1 %
Булгурварёный на воде (каша)3.08 г	4.1 %
Рис пропаренныйварёный2.91 г	3.9 %
Рис бурый длиннозерныйварёный2.74 г	3.7 %
Рис длиннозёрныйварёный2.69 г	3.6 %
Каша овсяная (овсянка)на воде (приготовленная)2.54 г	3.4 %
Рисварёный (на воде)2.38 г	3.2 %
Рис круглозёрныйварёный2.36 г	3.1 %
Рис бурыйварёный2.32 г	3.1 %
Перловкаварёная на воде (перловая каша)2.26 г	3 %
Рис клейкий (липкий)варёный2.02 г	2.7 %
Каша пшеничнаяна воде (варёная)2 г	2.7 %
Манная кашана воде1.82 г	2.4 %
Крупа кукурузнаяна воде (каша приготовленная)1.23 г	1.6 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание белка в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание белка в других категориях