Содержание жиров в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание жиров в группе продуктов Крупы и злаки у запечённых мюсли (гранолы) — 24.31 г на 100 грамм.

Содержание жиров в продукте	Доля от РСП на 100 г
Мюсли запечённые (гранола)в сухом виде, хрустящие, с мёдом24.31 г	31.6 %
Крупа амарантоваясухая (семена)7.02 г	9.1 %
Овсянкакрупа овсяная в сухом виде6.9 г	9 %
Овсяные хлопьясухие (быстрого приготовления)6.52 г	8.5 %
Киноакрупа сухая6.07 г	7.9 %
Мюслив сухом виде (с сухофруктами и орехами)5.4 г	7 %
Зёрна кукурузысухие4.74 г	6.2 %
Пшенокрупа пшённая сухая4.22 г	5.5 %
Соргокрупа в сухом виде3.46 г	4.5 %
Гречка зелёнаясухая3.4 г	4.4 %
Рис бурый длиннозерныйв сухом виде3.2 г	4.2 %
Рис бурый пропаренныйв сухом виде2.75 г	3.6 %
Гречкакрупа гречневая сухая (коричневая)2.71 г	3.5 %
Рис бурыйв сухом виде2.68 г	3.5 %
Полбакрупа в сухом виде2.43 г	3.2 %
Крупа тефв сухом виде2.38 г	3.1 %
Крупа ячневаяв сухом виде2.3 г	3 %
Тритикаленеприготовленная (зерно)2.09 г	2.7 %
Крупа пшеничнаясухая2 г	2.6 %
Киноаварёное на воде1.92 г	2.5 %
Ржаное зерно (рожь)в сухом виде1.63 г	2.1 %
Амарантзёрна приготовленные1.58 г	2.1 %
Каша овсяная (овсянка)на воде (приготовленная)1.52 г	2 %
Крупа кукурузнаясухая1.49 г	1.9 %
Булгурсухой, крупа1.33 г	1.7 %
Воздушная пшеницаготовая к употреблению1.2 г	1.6 %
Перловкакрупа перловая сухая1.16 г	1.5 %
Рис дикийв сухом виде1.08 г	1.4 %
Рис пропаренныйв сухом виде1.03 г	1.3 %
Пшеноварёное на воде1 г	1.3 %
Рис бурый длиннозерныйварёный970 мг	1.3 %
Рис бурый пропаренныйварёный850 мг	1.1 %
Полбаварёная на воде850 мг	1.1 %
Рис бурыйварёный830 мг	1.1 %
Рис длиннозёрныйв сухом виде660 мг	0.9 %
Тефприготовленный650 мг	0.8 %
Кускус640 мг	0.8 %
Гречкаварёная на воде (гречневая каша)620 мг	0.8 %
Рисв сухом виде580 мг	0.8 %
Рис клейкий (липкий)в сухом виде550 мг	0.7 %
Рис круглозёрный520 мг	0.7 %
Воздушный рисготовый к употреблению500 мг	0.6 %
Манкакрупа манная сухая500 мг	0.6 %
Перловкаварёная на воде (перловая каша)440 мг	0.6 %
Каша пшеничнаяна воде (варёная)400 мг	0.5 %
Крупа кукурузнаяна воде (каша приготовленная)390 мг	0.5 %
Рис пропаренныйварёный370 мг	0.5 %
Манная кашана воде340 мг	0.4 %
Рис дикийварёный340 мг	0.4 %
Рис длиннозёрныйварёный280 мг	0.4 %
Булгурварёный на воде (каша)240 мг	0.3 %
Рисварёный (на воде)210 мг	0.3 %
Рис клейкий (липкий)варёный190 мг	0.2 %
Рис круглозёрныйварёный190 мг	0.2 %
Кускусварёный на воде160 мг	0.2 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание жиров в продуктах категории «Крупы и злаки»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание жиров в других категориях