Калорийность коктейльной вишни (консервированная): пищевая ценность и химический состав
Коктейльная вишня: химический состав на 100 грамм.
| Белок | 0.22 г | |
| Жир | 0.21 г | |
| Углеводы | 41.97 г | |
| Вода | 57.27 г | |
| Зола | 0.34 г | |
| Калорийность | 165 ккал | |
В составе 100 г. коктейльной вишни содержится: сахара — 38.77г, крахмала — Нет сведений, клетчатки — 3.2г, холестерина — 0 мкг, трансжиров — 0г
Коктейльная вишня: белки, жиры и углеводы (БЖУ).
В 100 г коктейльной вишни содержится 0.3% от суточной нормы белка, 0.3% жиров и 12.8% углеводов.
Основываясь на рекомендациях Роспотребнадзора и ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», правильное распределение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в вашем рационе играет ключевую роль в поддержании здоровья. Согласно методическим указаниям МР 2.3.1.0253-21 и директивам Всемирной Организации Здравоохранения, здоровый и сбалансированный рацион должен включать от 10 до 15% калорий от белков, от 15 до 30% от жиров и от 55 до 75% от углеводов.
Витамины
| Содержание витаминов | Доля от РСП | на 100 г. | |
|---|---|---|---|
| Водорастворимые | |||
| Витамин C | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин B1 | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин B2 | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин B3 | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин B4 | 4.3 мг | 0.9 % | |
| Витамин B5 | 100 мкг | 2 % | |
| Витамин B6 | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин B9 | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 % | |
| Жирорастворимые | |||
| Витамин A | 2 мкг | 0.3 % | |
| Витамин D | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин D2 | — | 0 % | |
| Витамин D3 | — | 0 % | |
| Витамин E | 100 мкг | 0.7 % | |
| Витамин K | 1.5 мкг | 1.3 % | |
Минералы
Обзор минерального состава (макро- и микроэлементы) продукта коктейльная вишня
Химический состав и пищевая ценность
В представленной таблице указаны значения пищевых элементов (энергетическая ценность, белковые вещества, жирные компоненты, углеводы, витаминный и минеральный состав) на 100 граммов «Коктейльная вишня»
| Нутриент | Значение | Доля от РСП | РСП |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 165 ккал | 7.2 % | 2300 ккал |
| Макронутриенты | |||
| Белок | 0.22 г | 0.3 % | 75 г |
| Жир | 0.21 г | 0.3 % | 77 г |
| Углеводы | 41.97 г | 12.8 % | 328 г |
| Вода | 57.27 г | 2.6 % | 2170 г |
| Сахар | 38.77 г | 66.8 % | 58 г |
| Клетчатка | 3.2 г | 16 % | 20 г |
| Зола | 0.34 г | — | — |
| Крахмал | — | — | — |
| Холестерин | 0 мкг | 0 % | 250 мг |
| Водорастворимые витамины | |||
| Витамин C | 0 мкг | 0 % | 100 мг |
| Витамин B1 | 0 мкг | 0 % | 1.4 мг |
| Витамин B2 | 0 мкг | 0 % | 1.7 мг |
| Витамин B3 | 0 мкг | 0 % | 18 мг |
| Витамин B4 | 4.3 мг | 0.9 % | 500 мг |
| Витамин B5 | 100 мкг | 2 % | 5 мг |
| Витамин B6 | 0 мкг | 0 % | 2 мг |
| Витамин B9 | 0 мкг | 0 % | 400 мкг |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 % | 3 мкг |
| Жирорастворимые витамины | |||
| Витамин A | 2 мкг | 0.3 % | 800 мкг |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 0 % | 5 мг |
| Бета-каротин | 27 мкг | 0.5 % | 5 мг |
| Витамин D | 0 мкг | 0 % | 15 мкг |
| Витамин D2 | — | 0 % | 7.5 мкг |
| Витамин D3 | — | 0 % | 16.25 мкг |
| Витамин E | 100 мкг | 0.7 % | 15 мг |
| Витамин K | 1.5 мкг | 1.3 % | 120 мкг |
| Макроэлементы | |||
| Кальций | 54 мг | 5.4 % | 1 г |
| Натрий | 4 мг | 0.3 % | 1.3 г |
| Калий | 21 мг | 0.6 % | 3.5 г |
| Фосфор | 3 мг | 0.4 % | 700 мг |
| Магний | 4 мг | 1 % | 420 мг |
| Железо | 400 мкг | 2.2 % | 18 мг |
| Микроэлементы | |||
| Цинк | 300 мкг | 2.5 % | 12 мг |
| Медь | 100 мкг | 10 % | 1 мг |
| Марганец | 0 мкг | 0 % | 2 мг |
| Селен | 0.2 мкг | 0.4 % | 55 мкг |
| Фтор | — | 0 % | 4 мг |
Энергетическая ценность коктейльной вишни составляет 165 кКал.
Подробнее о нутриентах продукта
Полезные свойства коктейльной вишни
Коктейльная вишня – это ягода, чаще всего консервированная в сиропе, которая по-особенному украшает блюда и напитки. Хотя процесс консервирования может снизить некоторое содержание витаминов и минералов, свежие вишни богаты витамином C, предоставляя около 15% от рекомендуемой суточной нормы, и витамином A, содействующим здоровью глаз. В них также содержатся витамины группы B и незначительное количество минералов, например калий.
Пользу для здоровья, которую может предложить эта ягода, можно описать так:
- Антиоксидантное действие: Вишни содержат антоцианы и мелатонин, которые борются с свободными радикалами и могут предотвращать окислительный стресс.
- 2. Поддержка сердца: Благодаря своему содержанию калия, вишни помогают контролировать кровяное давление и поддерживать здоровье сердца.
- 3. Улучшение сна: Мелатонин, присущий вишням, регулирует цикл сна и бодрствования, что может способствовать более крепкому сну.
В то время как коктейльная вишня утрачивает часть своих питательных качеств в процессе обработки, она все равно может внести небольшой вклад в диету человека, особенно когда используется умеренно как акцент в десертах и напитках.
Источники химического состава продуктов основной базы
- U.S. department of agriculture (USDA);
- Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Справка
Энергетическая ценность, или калорийность, это мера энергии, которую организм извлекает из пищевых продуктов, необходимой для жизненных функций. Выражается в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 грамм продукта, помогает контролировать сбалансированное питание и поддерживать здоровый вес.
Еще продукты из категории «Ягоды»
Похожие категории
