Введите размер порции:
Содержание железа в продуктах категории «Ягоды»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание железа в группе продуктов Ягоды у ягод годжи — 6.8 мг на 100 грамм.
| Содержание железа в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Ягоды годжисушёные6.8 мг | 37.8 % |
| Бузина1.6 мг | 8.9 % |
| Смородина чёрная1.5 мг | 8.3 % |
| Смородина красная или белая1 мг | 5.6 % |
| Ежевиказамороженная800 мкг | 4.4 % |
| Клубниказамороженная800 мкг | 4.4 % |
| Малина700 мкг | 3.9 % |
| Ежевика600 мкг | 3.3 % |
| Вишнязамороженная500 мкг | 2.8 % |
| Коктейльная вишняконсервированная400 мкг | 2.2 % |
| Клубника400 мкг | 2.2 % |
| Виноград (красный или зелёный)400 мкг | 2.2 % |
| Виноград (мускатные сорта)300 мкг | 1.7 % |
| Вишня300 мкг | 1.7 % |
| Крыжовник300 мкг | 1.7 % |
| Голубика300 мкг | 1.7 % |
| Голубиказамороженная200 мкг | 1.1 % |
| Клюква200 мкг | 1.1 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание железа в других категориях
