Содержание витамина B9 в продуктах категории «Экзотические фрукты, ягоды и плоды»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание витамина B9 в группе продуктов Экзотические фрукты, ягоды и плоды у авокадо — 81 мкг на 100 грамм.

Содержание витамина B9 в продукте	Доля от РСП на 100 г
Авокадосвежее81 мкг	20.3 %
Мангосушёное68 мкг	17 %
Гуава49 мкг	12.3 %
Мангосвежее43 мкг	10.8 %
Папайя37 мкг	9.3 %
Дуриан36 мкг	9 %
Мангостинконсервированный31 мкг	7.8 %
Плантаныприготовленные26 мкг	6.5 %
Логанова ягодазамороженная26 мкг	6.5 %
Джекфрут24 мкг	6 %
Клементин24 мкг	6 %
Фейхоа23 мкг	5.8 %
Черимойя23 мкг	5.8 %
Плантаныв свежем виде22 мкг	5.5 %
Ананас18 мкг	4.5 %
Кумкват17 мкг	4.3 %
Тамаринд14 мкг	3.5 %
Саподиллаплоды свежие14 мкг	3.5 %
Мушмула14 мкг	3.5 %
Сметанное яблокосвежее14 мкг	3.5 %
Маракуйя14 мкг	3.5 %
Личи14 мкг	3.5 %
Антильский абрикос14 мкг	3.5 %
Барбадосская вишня14 мкг	3.5 %
Плоды хлебного дерева14 мкг	3.5 %
Старфрут (карамбола)12 мкг	3 %
Рамбутанконсервированный8 мкг	2 %
Хурма черная (сапота)7 мкг	1.8 %
Шелковица6 мкг	1.5 %
Опунция (плоды)6 мкг	1.5 %
Ананасыконсервированные5 мкг	1.3 %
Наранхильязамороженная3 мкг	0.8 %
Кивано3 мкг	0.8 %
Белый или жёлтый грейпфрут0 мкг	0 %
Плоды кариссы—	0 %
Ююба (китайский финик)—	0 %
Помелосвежее—	0 %
Суринамская вишня—	0 %
Джамболан—	0 %
Сахарное яблокосвежее—	0 %
Яванское яблокосвежее—	0 %
Лонган—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание витамина B9 в продуктах категории «Экзотические фрукты, ягоды и плоды»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание витамина B9 в других категориях