Калорийность шоколадный батончик Twix: пищевая ценность и химический состав
Шоколадный батончик Twix: химический состав на 100 грамм.
| Белок | 4.91 г | |
| Жир | 24.85 г | |
| Углеводы | 64.8 г | |
| Вода | 4.23 г | |
| Зола | 1.21 г | |
| Калорийность | 502 ккал | |
В составе 100 г. шоколадный батончик twix содержится: сахара — 48.25г, крахмала — Нет сведений, клетчатки — 1.1г, холестерина — 7 мг, трансжиров — 0.342г
Шоколадный батончик Twix: белки, жиры и углеводы (БЖУ).
| Содержание БЖУ | Доля от РСП | на 100 г. | |
|---|---|---|---|
| Белки | 4.91 г. | 6.5 % | |
| Жиры | 24.85 г. | 32.3 % | |
| Углеводы | 64.8 г. | 19.8 % | |
В 100 г шоколадный батончик Twix содержится 6.5% от суточной нормы белка, 32.3% жиров и 19.8% углеводов.
Основываясь на рекомендациях Роспотребнадзора и ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», правильное распределение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в вашем рационе играет ключевую роль в поддержании здоровья. Согласно методическим указаниям МР 2.3.1.0253-21 и директивам Всемирной Организации Здравоохранения, здоровый и сбалансированный рацион должен включать от 10 до 15% калорий от белков, от 15 до 30% от жиров и от 55 до 75% от углеводов.
Витамины
| Содержание витаминов | Доля от РСП | на 100 г. | |
|---|---|---|---|
| Водорастворимые | |||
| Витамин C | 600 мкг | 0.6 % | |
| Витамин B1 | 200 мкг | 14.3 % | |
| Витамин B2 | 200 мкг | 11.8 % | |
| Витамин B3 | 1.1 мг | 6.1 % | |
| Витамин B4 | 20.9 мг | 4.2 % | |
| Витамин B5 | 300 мкг | 6 % | |
| Витамин B6 | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин B9 | 26 мкг | 6.5 % | |
| Витамин B12 | 0.3 мкг | 10 % | |
| Жирорастворимые | |||
| Витамин A | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин D | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин D2 | — | 0 % | |
| Витамин D3 | — | 0 % | |
| Витамин E | 700 мкг | 4.7 % | |
| Витамин K | 5.6 мкг | 4.7 % | |
Минералы
Обзор минерального состава (макро- и микроэлементы) продукта шоколадный батончик twix
Химический состав и пищевая ценность
В представленной таблице указаны значения пищевых элементов (энергетическая ценность, белковые вещества, жирные компоненты, углеводы, витаминный и минеральный состав) на 100 граммов «Шоколадный батончик Twix»
| Нутриент | Значение | Доля от РСП | РСП |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 502 ккал | 21.8 % | 2300 ккал |
| Макронутриенты | |||
| Белок | 4.91 г | 6.5 % | 75 г |
| Жир | 24.85 г | 32.3 % | 77 г |
| Углеводы | 64.8 г | 19.8 % | 328 г |
| Вода | 4.23 г | 0.2 % | 2170 г |
| Сахар | 48.25 г | 83.2 % | 58 г |
| Клетчатка | 1.1 г | 5.5 % | 20 г |
| Зола | 1.21 г | — | — |
| Крахмал | — | — | — |
| Холестерин | 7 мг | 2.8 % | 250 мг |
| Водорастворимые витамины | |||
| Витамин C | 600 мкг | 0.6 % | 100 мг |
| Витамин B1 | 200 мкг | 14.3 % | 1.4 мг |
| Витамин B2 | 200 мкг | 11.8 % | 1.7 мг |
| Витамин B3 | 1.1 мг | 6.1 % | 18 мг |
| Витамин B4 | 20.9 мг | 4.2 % | 500 мг |
| Витамин B5 | 300 мкг | 6 % | 5 мг |
| Витамин B6 | 0 мкг | 0 % | 2 мг |
| Витамин B9 | 26 мкг | 6.5 % | 400 мкг |
| Витамин B12 | 0.3 мкг | 10 % | 3 мкг |
| Жирорастворимые витамины | |||
| Витамин A | 0 мкг | 0 % | 800 мкг |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 0 % | 5 мг |
| Бета-каротин | 0 мкг | 0 % | 5 мг |
| Витамин D | 0 мкг | 0 % | 15 мкг |
| Витамин D2 | — | 0 % | 7.5 мкг |
| Витамин D3 | — | 0 % | 16.25 мкг |
| Витамин E | 700 мкг | 4.7 % | 15 мг |
| Витамин K | 5.6 мкг | 4.7 % | 120 мкг |
| Макроэлементы | |||
| Кальций | 106 мг | 10.6 % | 1 г |
| Натрий | 198 мг | 15.2 % | 1.3 г |
| Калий | 186 мг | 5.3 % | 3.5 г |
| Фосфор | 105 мг | 15 % | 700 мг |
| Магний | 27 мг | 6.4 % | 420 мг |
| Железо | 800 мкг | 4.4 % | 18 мг |
| Микроэлементы | |||
| Цинк | 1.1 мг | 9.2 % | 12 мг |
| Медь | 200 мкг | 20 % | 1 мг |
| Марганец | 300 мкг | 15 % | 2 мг |
| Селен | 4.3 мкг | 7.8 % | 55 мкг |
| Фтор | — | 0 % | 4 мг |
Энергетическая ценность шоколадный батончик Twix составляет 502 кКал.
Подробнее о нутриентах продукта
Полезные свойства шоколадный батончик twix
Шоколадный батончик Twix - это известное лакомство, состоящее из короткого печенья, карамели и молочного шоколада. Он не является значительным источником витаминов и минералов, так как это продукт, предназначенный в первую очередь для удовольствия, а не для пополнения питательных веществ. Однако, в небольших количествах, Twix может предложить некоторое количество кальция и железа.
Польза шоколадного батончика для здоровья может быть следующей:
- Энергия**: Twix предоставляет быстрый и удобный способ получить энергию, благодаря содержанию углеводов в виде сахаров и муки.
- 2. **Настроение**: Шоколад известен своими свойствами повышать уровень эндорфинов — "гормонов счастья", что может легко улучшить настроение.
- 3. **Антиоксиданты**: Несмотря на небольшой процент, шоколад содержит антиоксиданты в виде флавоноидов, которые могут оказывать положительное влияние на организм, борясь со свободными радикалами.
Важно помнить, что употребление сладостей должно быть умеренным. Чрезмерное потребление сахара и высококалорийных продуктов может негативно сказаться на здоровье и способствовать возникновению таких проблем, как избыточный вес и кариес.
Источники химического состава продуктов основной базы
- U.S. department of agriculture (USDA);
- Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Справка
Энергетическая ценность, или калорийность, это мера энергии, которую организм извлекает из пищевых продуктов, необходимой для жизненных функций. Выражается в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 грамм продукта, помогает контролировать сбалансированное питание и поддерживать здоровый вес.
Еще продукты из категории «Шоколад»
Похожие категории
