Калорийность шоколадного батончика Mars (миндального): пищевая ценность и химический состав
Шоколадный батончик Mars (миндальный): химический состав на 100 грамм.
| Белок | 8.1 г | |
| Жир | 23 г | |
| Углеводы | 62.7 г | |
| Вода | 4.5 г | |
| Зола | 1.6 г | |
| Калорийность | 467 ккал | |
В составе 100 г. шоколадного батончика mars (миндального) содержится: сахара — 52.1г, крахмала — Нет сведений, клетчатки — 2г, холестерина — 17 мг, трансжиров — Нет сведений
Шоколадный батончик Mars (миндальный): белки, жиры и углеводы (БЖУ).
В 100 г шоколадного батончика Mars (миндального) содержится 10.8% от суточной нормы белка, 29.9% жиров и 19.1% углеводов.
Основываясь на рекомендациях Роспотребнадзора и ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», правильное распределение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в вашем рационе играет ключевую роль в поддержании здоровья. Согласно методическим указаниям МР 2.3.1.0253-21 и директивам Всемирной Организации Здравоохранения, здоровый и сбалансированный рацион должен включать от 10 до 15% калорий от белков, от 15 до 30% от жиров и от 55 до 75% от углеводов.
Витамины
| Содержание витаминов | Доля от РСП | на 100 г. | |
|---|---|---|---|
| Водорастворимые | |||
| Витамин C | 700 мкг | 0.7 % | |
| Витамин B1 | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин B2 | 300 мкг | 17.6 % | |
| Витамин B3 | 900 мкг | 5 % | |
| Витамин B4 | 37.1 мг | 7.4 % | |
| Витамин B5 | 400 мкг | 8 % | |
| Витамин B6 | 100 мкг | 5 % | |
| Витамин B9 | 9 мкг | 2.3 % | |
| Витамин B12 | 0.4 мкг | 13.3 % | |
| Жирорастворимые | |||
| Витамин A | 15 мкг | 1.9 % | |
| Витамин D | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин D2 | — | 0 % | |
| Витамин D3 | — | 0 % | |
| Витамин E | 7.8 мг | 52 % | |
| Витамин K | 10.9 мкг | 9.1 % | |
Минералы
Обзор минерального состава (макро- и микроэлементы) продукта шоколадный батончик mars (миндальный)
Химический состав и пищевая ценность
В представленной таблице указаны значения пищевых элементов (энергетическая ценность, белковые вещества, жирные компоненты, углеводы, витаминный и минеральный состав) на 100 граммов «Шоколадный батончик Mars (миндальный)»
| Нутриент | Значение | Доля от РСП | РСП |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 467 ккал | 20.3 % | 2300 ккал |
| Макронутриенты | |||
| Белок | 8.1 г | 10.8 % | 75 г |
| Жир | 23 г | 29.9 % | 77 г |
| Углеводы | 62.7 г | 19.1 % | 328 г |
| Вода | 4.5 г | 0.2 % | 2170 г |
| Сахар | 52.1 г | 89.8 % | 58 г |
| Клетчатка | 2 г | 10 % | 20 г |
| Зола | 1.6 г | — | — |
| Крахмал | — | — | — |
| Холестерин | 17 мг | 6.8 % | 250 мг |
| Водорастворимые витамины | |||
| Витамин C | 700 мкг | 0.7 % | 100 мг |
| Витамин B1 | 0 мкг | 0 % | 1.4 мг |
| Витамин B2 | 300 мкг | 17.6 % | 1.7 мг |
| Витамин B3 | 900 мкг | 5 % | 18 мг |
| Витамин B4 | 37.1 мг | 7.4 % | 500 мг |
| Витамин B5 | 400 мкг | 8 % | 5 мг |
| Витамин B6 | 100 мкг | 5 % | 2 мг |
| Витамин B9 | 9 мкг | 2.3 % | 400 мкг |
| Витамин B12 | 0.4 мкг | 13.3 % | 3 мкг |
| Жирорастворимые витамины | |||
| Витамин A | 15 мкг | 1.9 % | 800 мкг |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 0 % | 5 мг |
| Бета-каротин | 1 мкг | 0 % | 5 мг |
| Витамин D | 0 мкг | 0 % | 15 мкг |
| Витамин D2 | — | 0 % | 7.5 мкг |
| Витамин D3 | — | 0 % | 16.25 мкг |
| Витамин E | 7.8 мг | 52 % | 15 мг |
| Витамин K | 10.9 мкг | 9.1 % | 120 мкг |
| Макроэлементы | |||
| Кальций | 168 мг | 16.8 % | 1 г |
| Натрий | 0 мкг | 0 % | 1.3 г |
| Калий | 325 мг | 9.3 % | 3.5 г |
| Фосфор | 234 мг | 33.4 % | 700 мг |
| Магний | 72 мг | 17.1 % | 420 мг |
| Железо | 1.1 мг | 6.1 % | 18 мг |
| Микроэлементы | |||
| Цинк | 1.1 мг | 9.2 % | 12 мг |
| Медь | 300 мкг | 30 % | 1 мг |
| Марганец | 400 мкг | 20 % | 2 мг |
| Селен | 1.6 мкг | 2.9 % | 55 мкг |
| Фтор | — | 0 % | 4 мг |
Энергетическая ценность шоколадного батончика Mars (миндального) составляет 467 кКал.
Подробнее о нутриентах продукта
Полезные свойства шоколадного батончика mars (миндального)
Шоколадный батончик Mars с миндалем – это сочетание нежного молочного шоколада, карамели, нуги и цельных миндальных орешков. Вкусное и питательное лакомство может быть источником энергии для активных людей, но следует помнить о его высоком содержании сахара и жиров.
В составе этого батончика присутствуют различные витамины и минералы, однако данная продукция не является значительным источником этих полезных веществ. Хотя миндаль известен своим содержанием витамина E и магния, орехи составляют лишь часть продукта. Таким образом, процентное содержание этих веществ в батончике обычно менее 10-15% от рекомендуемой дневной нормы.
Польза для здоровья:
- Энергетический запас: Батончик может быть быстрым источником энергии благодаря высокому содержанию углеводов.
- 2. Элементы питания: Миндаль в составе батончика обогащает его полезными жирными кислотами и некоторым количеством белка, что важно для поддержания мышечной массы.
- 3. Удовлетворение желания сладкого: Исследования показывают, что умеренное употребление сладкого может помочь контролировать влечение к сахару, предотвращая переедание.
Несмотря на наличие определённых плюсов, следует учитывать калорийность и насыщение простыми углеводами при включении шоколадных батончиков в свой рацион. Этот продукт лучше рассматривать как перекус, а не как полноценный источник витаминов и минералов.
Источники химического состава продуктов основной базы
- U.S. department of agriculture (USDA);
- Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Справка
Энергетическая ценность, или калорийность, это мера энергии, которую организм извлекает из пищевых продуктов, необходимой для жизненных функций. Выражается в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 грамм продукта, помогает контролировать сбалансированное питание и поддерживать здоровый вес.
Еще продукты из категории «Шоколад»
Похожие категории
