Калорийность шоколадного батончика Snickers: пищевая ценность и химический состав
Шоколадный батончик Snickers: химический состав на 100 грамм.
| Белок | 7.53 г | |
| Жир | 23.85 г | |
| Углеводы | 61.51 г | |
| Вода | 5.55 г | |
| Зола | 1.57 г | |
| Калорийность | 491 ккал | |
В составе 100 г. шоколадного батончика snickers содержится: сахара — 50.47г, крахмала — Нет сведений, клетчатки — 2.3г, холестерина — 13 мг, трансжиров — 0.436г
Шоколадный батончик Snickers: белки, жиры и углеводы (БЖУ).
В 100 г шоколадного батончика Snickers содержится 10% от суточной нормы белка, 31% жиров и 18.8% углеводов.
Основываясь на рекомендациях Роспотребнадзора и ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», правильное распределение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в вашем рационе играет ключевую роль в поддержании здоровья. Согласно методическим указаниям МР 2.3.1.0253-21 и директивам Всемирной Организации Здравоохранения, здоровый и сбалансированный рацион должен включать от 10 до 15% калорий от белков, от 15 до 30% от жиров и от 55 до 75% от углеводов.
Витамины
| Содержание витаминов | Доля от РСП | на 100 г. | |
|---|---|---|---|
| Водорастворимые | |||
| Витамин C | 500 мкг | 0.5 % | |
| Витамин B1 | 100 мкг | 7.1 % | |
| Витамин B2 | 100 мкг | 5.9 % | |
| Витамин B3 | 3.6 мг | 20 % | |
| Витамин B4 | 38.5 мг | 7.7 % | |
| Витамин B5 | 600 мкг | 12 % | |
| Витамин B6 | 100 мкг | 5 % | |
| Витамин B9 | 27 мкг | 6.8 % | |
| Витамин B12 | 0.2 мкг | 6.7 % | |
| Жирорастворимые | |||
| Витамин A | 46 мкг | 5.8 % | |
| Витамин D | 0 мкг | 0 % | |
| Витамин D2 | — | 0 % | |
| Витамин D3 | — | 0 % | |
| Витамин E | 1.5 мг | 10 % | |
| Витамин K | 1.9 мкг | 1.6 % | |
Минералы
Обзор минерального состава (макро- и микроэлементы) продукта шоколадный батончик snickers
Химический состав и пищевая ценность
В представленной таблице указаны значения пищевых элементов (энергетическая ценность, белковые вещества, жирные компоненты, углеводы, витаминный и минеральный состав) на 100 граммов «Шоколадный батончик Snickers»
| Нутриент | Значение | Доля от РСП | РСП |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 491 ккал | 21.3 % | 2300 ккал |
| Макронутриенты | |||
| Белок | 7.53 г | 10 % | 75 г |
| Жир | 23.85 г | 31 % | 77 г |
| Углеводы | 61.51 г | 18.8 % | 328 г |
| Вода | 5.55 г | 0.3 % | 2170 г |
| Сахар | 50.47 г | 87 % | 58 г |
| Клетчатка | 2.3 г | 11.5 % | 20 г |
| Зола | 1.57 г | — | — |
| Крахмал | — | — | — |
| Холестерин | 13 мг | 5.2 % | 250 мг |
| Водорастворимые витамины | |||
| Витамин C | 500 мкг | 0.5 % | 100 мг |
| Витамин B1 | 100 мкг | 7.1 % | 1.4 мг |
| Витамин B2 | 100 мкг | 5.9 % | 1.7 мг |
| Витамин B3 | 3.6 мг | 20 % | 18 мг |
| Витамин B4 | 38.5 мг | 7.7 % | 500 мг |
| Витамин B5 | 600 мкг | 12 % | 5 мг |
| Витамин B6 | 100 мкг | 5 % | 2 мг |
| Витамин B9 | 27 мкг | 6.8 % | 400 мкг |
| Витамин B12 | 0.2 мкг | 6.7 % | 3 мкг |
| Жирорастворимые витамины | |||
| Витамин A | 46 мкг | 5.8 % | 800 мкг |
| Альфа-каротин | 0 мкг | 0 % | 5 мг |
| Бета-каротин | 6 мкг | 0.1 % | 5 мг |
| Витамин D | 0 мкг | 0 % | 15 мкг |
| Витамин D2 | — | 0 % | 7.5 мкг |
| Витамин D3 | — | 0 % | 16.25 мкг |
| Витамин E | 1.5 мг | 10 % | 15 мг |
| Витамин K | 1.9 мкг | 1.6 % | 120 мкг |
| Макроэлементы | |||
| Кальций | 93 мг | 9.3 % | 1 г |
| Натрий | 239 мг | 18.4 % | 1.3 г |
| Калий | 323 мг | 9.2 % | 3.5 г |
| Фосфор | 0 мкг | 0 % | 700 мг |
| Магний | 72 мг | 17.1 % | 420 мг |
| Железо | 700 мкг | 3.9 % | 18 мг |
| Микроэлементы | |||
| Цинк | 2.5 мг | 20.8 % | 12 мг |
| Медь | 300 мкг | 30 % | 1 мг |
| Марганец | 400 мкг | 20 % | 2 мг |
| Селен | 7.8 мкг | 14.2 % | 55 мкг |
| Фтор | 36.4 мкг | 0.9 % | 4 мг |
Энергетическая ценность шоколадного батончика Snickers составляет 491 кКал.
Подробнее о нутриентах продукта
Полезные свойства шоколадного батончика snickers
Шоколадный батончик Snickers известен своим насыщенным вкусом и сочетанием карамели, арахиса и молочного шоколада. Каждый батончик содержит энергию и некоторое количество питательных веществ, которые могут быть полезны в качестве перекуса в течение дня. Однако, важно отметить, что батончик богат прежде всего калориями и сахарами, и содержит сложные углеводы и жиры, а витаминов и минеральных веществ в нем немного. Как и большинство сладостей, он не является источником полноценного питания и должен употребляться умеренно, в рамках сбалансированной диеты.
Тем не менее, употребление Snickers в качестве быстрого перекуса может:
- Поддержать энергетический уровень благодаря его высокому содержанию углеводов, которые являются основным источником топлива для нашего тела.
- 2. В некоторой мере насытить голод, так как жиры и белки, содержащиеся в арахисе, способны увеличить чувство сытости.
- 3. Предоставить небольшое количество магния и калия, хотя эти микроэлементы можно найти в более значительном количестве в других продуктах, таких как цельнозерновые, орехи и фрукты.
В заключение, хотя Шоколадный батончик Snickers может предложить моментальное удовлетворение голода и энергии, его питательная ценность ограничена. Следует подходить к его употреблению сознательно, держа перед собой цель поддержания здорового образа жизни.
Источники химического состава продуктов основной базы
- U.S. department of agriculture (USDA);
- Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Справка
Энергетическая ценность, или калорийность, это мера энергии, которую организм извлекает из пищевых продуктов, необходимой для жизненных функций. Выражается в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 грамм продукта, помогает контролировать сбалансированное питание и поддерживать здоровый вес.
Еще продукты из категории «Шоколад»
Похожие категории
