Содержание витамина B9 в продуктах категории «Зелень, травы, листья, пряные овощи»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание витамина B9 в группе продуктов Зелень, травы, листья, пряные овощи у шпината — 194 мкг на 100 грамм.

Содержание витамина B9 в продукте	Доля от РСП на 100 г
Шпинат194 мкг	48.5 %
Ботва репы194 мкг	48.5 %
Шпинат горчичный159 мкг	39.8 %
Петрушка152 мкг	38 %
Шпинатварёный146 мкг	36.5 %
Шпинатзамороженный145 мкг	36.3 %
Мята перечная114 мкг	28.5 %
Кипрей (листья кипрея)112 мкг	28 %
Розмарин109 мкг	27.3 %
Мята105 мкг	26.3 %
Шнитт-лук105 мкг	26.3 %
Шпинатконсервированный98 мкг	24.5 %
Руккола97 мкг	24.3 %
Листья амаранта85 мкг	21.3 %
Виноградные листья83 мкг	20.8 %
Лемонграсс75 мкг	18.8 %
Базилик68 мкг	17 %
Лук-порей64 мкг	16 %
Кинза (листья кориандра)62 мкг	15.5 %
Тимьян45 мкг	11.3 %
Листья тыквы36 мкг	9 %
Листья одуванчика27 мкг	6.8 %
Лук-порейприготовленный24 мкг	6 %
Лук-батун16 мкг	4 %
Шпинат новозеландский15 мкг	3.8 %
Ботва свекольнаяв свежем виде15 мкг	3.8 %
Мангольд14 мкг	3.5 %
Марь белаяотваренная14 мкг	3.5 %
Щавель13 мкг	3.3 %
Портулак12 мкг	3 %
Листовая горчица12 мкг	3 %
Ревеньстебель в сыром виде7 мкг	1.8 %
Белокопытникотваренный4 мкг	1 %
Укроп0 мкг	0 %
Листья цикория0 мкг	0 %
Белокопытник0 мкг	0 %
Лебеда0 мкг	0 %
Лук зелёный0 мкг	0 %
Каркадецветок, свежий—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность

Содержание витамина B9 в продуктах категории «Зелень, травы, листья, пряные овощи»

Анализ химического состава продуктов:

Содержание витамина B9 в других категориях