Введите размер порции:
Содержание магния в продуктах категории «Зелень, травы, листья, пряные овощи»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание магния в группе продуктов Зелень, травы, листья, пряные овощи у кипрея (листьев кипрея) — 156 мг на 100 грамм.
| Содержание магния в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Кипрей (листья кипрея)156 мг | 37.1 % |
| Щавель103 мг | 24.5 % |
| Виноградные листья95 мг | 22.6 % |
| Розмарин91 мг | 21.7 % |
| Шпинатварёный87 мг | 20.7 % |
| Мангольд81 мг | 19.3 % |
| Шпинат79 мг | 18.8 % |
| Шпинатконсервированный76 мг | 18.1 % |
| Шпинатзамороженный75 мг | 17.9 % |
| Портулак68 мг | 16.2 % |
| Базилик64 мг | 15.2 % |
| Мята63 мг | 15 % |
| Листья амаранта55 мг | 13.1 % |
| Укроп55 мг | 13.1 % |
| Каркадецветок, свежий51 мг | 12.1 % |
| Руккола47 мг | 11.2 % |
| Шнитт-лук42 мг | 10 % |
| Шпинат новозеландский39 мг | 9.3 % |
| Листья тыквы38 мг | 9 % |
| Листья одуванчика36 мг | 8.6 % |
| Лебеда34 мг | 8.1 % |
| Листовая горчица32 мг | 7.6 % |
| Ботва репы31 мг | 7.4 % |
| Лук-порей28 мг | 6.7 % |
| Кинза (листья кориандра)26 мг | 6.2 % |
| Марь белаяотваренная23 мг | 5.5 % |
| Лук-батун23 мг | 5.5 % |
| Лук зелёный16 мг | 3.8 % |
| Белокопытник14 мг | 3.3 % |
| Лук-порейприготовленный14 мг | 3.3 % |
| Ревеньстебель в сыром виде12 мг | 2.9 % |
| Шпинат горчичный11 мг | 2.6 % |
| Белокопытникотваренный8 мг | 1.9 % |
| Ботва свекольнаяв свежем виде0 мкг | 0 % |
| Тимьян0 мкг | 0 % |
| Лемонграсс0 мкг | 0 % |
| Листья цикория0 мкг | 0 % |
| Петрушка0 мкг | 0 % |
| Мята перечная0 мкг | 0 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание магния в других категориях
