Введите размер порции:
Содержание витамина B4 в продуктах категории «Зелень, травы, листья, пряные овощи»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание витамина B4 в группе продуктов Зелень, травы, листья, пряные овощи у листьев одуванчика — 35.3 мг на 100 грамм.
| Содержание витамина B4 в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Листья одуванчика35.3 мг | 7.1 % |
| Шпинатзамороженный22.1 мг | 4.4 % |
| Шпинатварёный19.7 мг | 3.9 % |
| Шпинат19.3 мг | 3.9 % |
| Шпинатконсервированный18.4 мг | 3.7 % |
| Мангольд18 мг | 3.6 % |
| Руккола15.3 мг | 3.1 % |
| Виноградные листья12.8 мг | 2.6 % |
| Кинза (листья кориандра)12.8 мг | 2.6 % |
| Листья цикория12.8 мг | 2.6 % |
| Портулак12.8 мг | 2.6 % |
| Петрушка12.8 мг | 2.6 % |
| Базилик11.4 мг | 2.3 % |
| Лук-порей9.5 мг | 1.9 % |
| Ревеньстебель в сыром виде6.1 мг | 1.2 % |
| Лук-батун5.3 мг | 1.1 % |
| Шнитт-лук5.2 мг | 1 % |
| Лук зелёный4.3 мг | 0.9 % |
| Марь белаяотваренная500 мкг | 0.1 % |
| Листовая горчица500 мкг | 0.1 % |
| Ботва свекольнаяв свежем виде400 мкг | 0.1 % |
| Листья тыквы— | 0 % |
| Лебеда— | 0 % |
| Шпинат горчичный— | 0 % |
| Шпинат новозеландский— | 0 % |
| Щавель— | 0 % |
| Листья амаранта— | 0 % |
| Белокопытник— | 0 % |
| Белокопытникотваренный— | 0 % |
| Кипрей (листья кипрея)— | 0 % |
| Мята— | 0 % |
| Укроп— | 0 % |
| Тимьян— | 0 % |
| Лемонграсс— | 0 % |
| Розмарин— | 0 % |
| Каркадецветок, свежий— | 0 % |
| Ботва репы— | 0 % |
| Лук-порейприготовленный— | 0 % |
| Мята перечная— | 0 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание витамина B4 в других категориях
