Содержание клетчатки в продуктах категории «Зелень, травы, листья, пряные овощи»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание клетчатки в группе продуктов Зелень, травы, листья, пряные овощи у розмарина — 14.1 г на 100 грамм.

Содержание клетчатки в продукте	Доля от РСП на 100 г
Розмарин14.1 г	70.5 %
Тимьян14 г	70 %
Виноградные листья11 г	55 %
Кипрей (листья кипрея)10.6 г	53 %
Мята перечная8 г	40 %
Мята6.8 г	34 %
Листья цикория4 г	20 %
Лебеда4 г	20 %
Ботва свекольнаяв свежем виде3.7 г	18.5 %
Листья одуванчика3.5 г	17.5 %
Петрушка3.3 г	16.5 %
Листовая горчица3.2 г	16 %
Ботва репы3.2 г	16 %
Шпинатзамороженный2.9 г	14.5 %
Щавель2.9 г	14.5 %
Кинза (листья кориандра)2.8 г	14 %
Шпинат горчичный2.8 г	14 %
Шнитт-лук2.5 г	12.5 %
Шпинатконсервированный2.4 г	12 %
Шпинатварёный2.4 г	12 %
Лук-батун2.4 г	12 %
Шпинат2.2 г	11 %
Марь белаяотваренная2.1 г	10.5 %
Укроп2.1 г	10.5 %
Ревеньстебель в сыром виде1.8 г	9 %
Лук зелёный1.8 г	9 %
Лук-порей1.8 г	9 %
Руккола1.6 г	8 %
Базилик1.6 г	8 %
Мангольд1.6 г	8 %
Шпинат новозеландский1.5 г	7.5 %
Лук-порейприготовленный1 г	5 %
Каркадецветок, свежий—	0 %
Листья тыквы—	0 %
Лемонграсс—	0 %
Белокопытникотваренный—	0 %
Белокопытник—	0 %
Листья амаранта—	0 %
Портулак—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность