Введите размер порции:
Содержание железа в продуктах категории «Фрукты»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание железа в группе продуктов Фрукты у маслин — 3.3 мг на 100 грамм.
| Содержание железа в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Маслиныконсервированные3.3 мг | 18.3 % |
| Хурма2.5 мг | 13.9 % |
| Цедра апельсина (кожура)800 мкг | 4.4 % |
| Цедра лимона (кожура)800 мкг | 4.4 % |
| Айва700 мкг | 3.9 % |
| Лимонсвежий, без кожуры600 мкг | 3.3 % |
| Лайм600 мкг | 3.3 % |
| Оливки зелёныеконсервированные500 мкг | 2.8 % |
| Абрикос400 мкг | 2.2 % |
| Инжир400 мкг | 2.2 % |
| Абрикосыконсервированные300 мкг | 1.7 % |
| Киви300 мкг | 1.7 % |
| Бананы300 мкг | 1.7 % |
| Гранат300 мкг | 1.7 % |
| Персиксвежие, без косточек300 мкг | 1.7 % |
| Нектарины300 мкг | 1.7 % |
| Персики консервированные300 мкг | 1.7 % |
| Грушаконсервированная200 мкг | 1.1 % |
| Яблоки зелёные (Гренни Смит)200 мкг | 1.1 % |
| Яблокизапечённые200 мкг | 1.1 % |
| Яблочное вареньеконсервированное200 мкг | 1.1 % |
| Слива200 мкг | 1.1 % |
| Арбуз200 мкг | 1.1 % |
| Мандарины200 мкг | 1.1 % |
| Дыня Канталупа200 мкг | 1.1 % |
| Дыня200 мкг | 1.1 % |
| Груша Конференция200 мкг | 1.1 % |
| Груша200 мкг | 1.1 % |
| Апельсины100 мкг | 0.6 % |
| Грейпфрут100 мкг | 0.6 % |
| Яблоки100 мкг | 0.6 % |
| Яблоки Голден100 мкг | 0.6 % |
| Яблоки красные100 мкг | 0.6 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание железа в других категориях
