Содержание витамина B4 в продуктах категории «Фрукты»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание витамина B4 в группе продуктов Фрукты у зелёных оливок — 14.2 мг на 100 грамм.

Содержание витамина B4 в продукте	Доля от РСП на 100 г
Оливки зелёныеконсервированные14.2 мг	2.8 %
Мандарины10.2 мг	2 %
Бананы9.8 мг	2 %
Цедра лимона (кожура)8.5 мг	1.7 %
Апельсины8.4 мг	1.7 %
Киви7.8 мг	1.6 %
Грейпфрут7.7 мг	1.5 %
Гранат7.6 мг	1.5 %
Дыня Канталупа7.6 мг	1.5 %
Дыня7.6 мг	1.5 %
Маслиныконсервированные6.6 мг	1.3 %
Нектарины6.2 мг	1.2 %
Персиксвежие, без косточек6.1 мг	1.2 %
Груша Конференция5.1 мг	1 %
Лимонсвежий, без кожуры5.1 мг	1 %
Лайм5.1 мг	1 %
Груша5.1 мг	1 %
Яблоки Голден5.1 мг	1 %
Инжир4.7 мг	0.9 %
Арбуз4.1 мг	0.8 %
Персики консервированные3.8 мг	0.8 %
Яблоки красные3.4 мг	0.7 %
Яблоки3.4 мг	0.7 %
Яблокизапечённые3.4 мг	0.7 %
Яблоки зелёные (Гренни Смит)3.4 мг	0.7 %
Яблочное вареньеконсервированное3.2 мг	0.6 %
Абрикосыконсервированные2.8 мг	0.6 %
Абрикос2.8 мг	0.6 %
Слива1.9 мг	0.4 %
Грушаконсервированная1.3 мг	0.3 %
Хурма—	0 %
Айва—	0 %
Цедра апельсина (кожура)—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность