Содержание клетчатки в продуктах категории «Фрукты»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание клетчатки в группе продуктов Фрукты у цедры апельсина (кожуры) — 10.6 г на 100 грамм.

Содержание клетчатки в продукте	Доля от РСП на 100 г
Цедра апельсина (кожура)10.6 г	53 %
Цедра лимона (кожура)10.6 г	53 %
Гранат4 г	20 %
Оливки зелёныеконсервированные3.3 г	16.5 %
Груша3.1 г	15.5 %
Груша Конференция3.1 г	15.5 %
Киви3 г	15 %
Инжир2.9 г	14.5 %
Яблокизапечённые2.8 г	14 %
Яблоки зелёные (Гренни Смит)2.8 г	14 %
Лайм2.8 г	14 %
Лимонсвежий, без кожуры2.8 г	14 %
Грушаконсервированная2.7 г	13.5 %
Абрикосыконсервированные2.7 г	13.5 %
Бананы2.6 г	13 %
Маслиныконсервированные2.5 г	12.5 %
Апельсины2.4 г	12 %
Яблоки Голден2.4 г	12 %
Яблоки2.4 г	12 %
Яблоки красные2.3 г	11.5 %
Яблочное вареньеконсервированное2 г	10 %
Абрикос2 г	10 %
Айва1.9 г	9.5 %
Мандарины1.8 г	9 %
Нектарины1.7 г	8.5 %
Грейпфрут1.6 г	8 %
Персиксвежие, без косточек1.5 г	7.5 %
Слива1.4 г	7 %
Персики консервированные1.2 г	6 %
Дыня Канталупа900 мг	4.5 %
Дыня800 мг	4 %
Арбуз400 мг	2 %
Хурма—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность