Введите размер порции:
Содержание железа в продуктах категории «Семена»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание железа в группе продуктов Семена у зиры — 66.4 мг на 100 грамм.
Содержание железа в продукте | Доля от РСП на 100 г |
---|---|
Зирасемена кумина66.4 мг | 368.9 % |
Семена сельдерея44.9 мг | 249.4 % |
Семена аниса37 мг | 205.6 % |
Пажитниксемена33.5 мг | 186.1 % |
Семена фенхеля18.5 мг | 102.8 % |
Семена укропа16.3 мг | 90.6 % |
Семена кориандра16.3 мг | 90.6 % |
Тминсемена16.2 мг | 90 % |
Кардамон14 мг | 77.8 % |
Семена мака9.8 мг | 54.4 % |
Семена горчицымолотая горчица9.2 мг | 51.1 % |
Семена тыквыочищенные8.8 мг | 48.9 % |
Семя конопляное8 мг | 44.4 % |
Кунжутобжаренный7.8 мг | 43.3 % |
Семена чиа7.7 мг | 42.8 % |
Кунжутнеобжаренный6.4 мг | 35.6 % |
Семя льняное5.7 мг | 31.7 % |
Семечки подсолнухаочищенные5.3 мг | 29.4 % |
Семечки подсолнухажареные (очищенные)3.8 мг | 21.1 % |
Семена лотоса1 мг | 5.6 % |
Семена гулявника100 мкг | 0.6 % |