Содержание витамина B9 в продуктах категории «Семена»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание витамина B9 в группе продуктов Семена у семечек подсолнуха — 237 мкг на 100 грамм.

Содержание витамина B9 в продукте	Доля от РСП на 100 г
Семечки подсолнухажареные (очищенные)237 мкг	59.3 %
Семечки подсолнухаочищенные227 мкг	56.8 %
Семена горчицымолотая горчица162 мкг	40.5 %
Кунжутнеобжаренный115 мкг	28.8 %
Кунжутобжаренный96 мкг	24 %
Семена гулявника95 мкг	23.8 %
Семя льняное87 мкг	21.8 %
Семена мака82 мкг	20.5 %
Семена тыквыочищенные58 мкг	14.5 %
Пажитниксемена57 мкг	14.3 %
Семена чиа49 мкг	12.3 %
Семена лотоса28 мкг	7 %
Семя конопляное0 мкг	0 %
Семена кориандра0 мкг	0 %
Семена сельдерея0 мкг	0 %
Тминсемена0 мкг	0 %
Семена аниса0 мкг	0 %
Семена укропа0 мкг	0 %
Зирасемена кумина0 мкг	0 %
Кардамон—	0 %
Семена фенхеля—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность