Содержание витамина B3 в продуктах категории «Семена»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание витамина B3 в группе продуктов Семена у семян гулявника — 16.8 мг на 100 грамм.

Содержание витамина B3 в продукте	Доля от РСП на 100 г
Семена гулявника16.8 мг	93.3 %
Семя конопляное9.2 мг	51.1 %
Семена чиа8.8 мг	48.9 %
Семечки подсолнухаочищенные8.3 мг	46.1 %
Семечки подсолнухажареные (очищенные)7 мг	38.9 %
Семена фенхеля6.1 мг	33.9 %
Кунжутнеобжаренный5.8 мг	32.2 %
Кунжутобжаренный5.4 мг	30 %
Семена тыквыочищенные5 мг	27.8 %
Семена горчицымолотая горчица4.7 мг	26.1 %
Зирасемена кумина4.6 мг	25.6 %
Тминсемена3.6 мг	20 %
Семя льняное3.1 мг	17.2 %
Семена сельдерея3.1 мг	17.2 %
Семена аниса3.1 мг	17.2 %
Семена укропа2.8 мг	15.6 %
Семена кориандра2.1 мг	11.7 %
Пажитниксемена1.6 мг	8.9 %
Кардамон1.1 мг	6.1 %
Семена мака900 мкг	5 %
Семена лотоса400 мкг	2.2 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность