Введите размер порции:
Содержание витамина B3 в продуктах категории «Орехи»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание витамина B3 в группе продуктов Орехи у кедрового ореха — 4.4 мг на 100 грамм.
| Содержание витамина B3 в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Кедровый орехбез скорлупы4.4 мг | 24.4 % |
| Миндальжареный3.6 мг | 20 % |
| Миндаль3.6 мг | 20 % |
| Орех макадамия2.5 мг | 13.9 % |
| Орех макадамияжареный2.3 мг | 12.8 % |
| Фундукжареный2.1 мг | 11.7 % |
| Фундук1.8 мг | 10 % |
| Кешьюжареный1.4 мг | 7.8 % |
| Фисташкижареные (без соли)1.4 мг | 7.8 % |
| Фисташкижареные солёные1.4 мг | 7.8 % |
| Фисташки1.3 мг | 7.2 % |
| Пекан1.2 мг | 6.7 % |
| Грецкий орех1.1 мг | 6.1 % |
| Каштаночищенный, свежий1.1 мг | 6.1 % |
| Кешью1.1 мг | 6.1 % |
| Орех серый1 мг | 5.6 % |
| Буковый орешек900 мкг | 5 % |
| Орех пили500 мкг | 2.8 % |
| Чёрный орех500 мкг | 2.8 % |
| Бразильский орех300 мкг | 1.7 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание витамина B3 в других категориях
