Введите размер порции:
Содержание магния в продуктах категории «Семена»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание магния в группе продуктов Семена у семян тыквы — 592 мг на 100 грамм.
| Содержание магния в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Семена тыквыочищенные592 мг | 141 % |
| Семя льняное392 мг | 93.3 % |
| Семена фенхеля385 мг | 91.7 % |
| Зирасемена кумина366 мг | 87.1 % |
| Семена мака347 мг | 82.6 % |
| Кунжутобжаренный346 мг | 82.4 % |
| Кунжутнеобжаренный345 мг | 82.1 % |
| Семена чиа335 мг | 79.8 % |
| Семечки подсолнухаочищенные325 мг | 77.4 % |
| Семена гулявника314 мг | 74.8 % |
| Тминсемена258 мг | 61.4 % |
| Семена укропа256 мг | 61 % |
| Кардамон229 мг | 54.5 % |
| Пажитниксемена191 мг | 45.5 % |
| Семечки подсолнухажареные (очищенные)129 мг | 30.7 % |
| Семена лотоса56 мг | 13.3 % |
| Семя конопляное0 мкг | 0 % |
| Семена кориандра0 мкг | 0 % |
| Семена горчицымолотая горчица0 мкг | 0 % |
| Семена сельдерея0 мкг | 0 % |
| Семена аниса0 мкг | 0 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание магния в других категориях
