Содержание цинка в продуктах категории «Семена»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание цинка в группе продуктов Семена у кунжута — 10.2 мг на 100 грамм.

Содержание цинка в продукте	Доля от РСП на 100 г
Кунжутобжаренный10.2 мг	85 %
Семя конопляное9.9 мг	82.5 %
Семена мака7.9 мг	65.8 %
Семена тыквыочищенные7.8 мг	65 %
Кардамон7.5 мг	62.5 %
Семена сельдерея6.9 мг	57.5 %
Кунжутнеобжаренный6.7 мг	55.8 %
Семена горчицымолотая горчица6.1 мг	50.8 %
Тминсемена5.5 мг	45.8 %
Семена аниса5.3 мг	44.2 %
Семечки подсолнухажареные (очищенные)5.3 мг	44.2 %
Семена укропа5.2 мг	43.3 %
Семечки подсолнухаочищенные5 мг	41.7 %
Зирасемена кумина4.8 мг	40 %
Семена кориандра4.7 мг	39.2 %
Семена чиа4.6 мг	38.3 %
Семя льняное4.3 мг	35.8 %
Семена фенхеля3.7 мг	30.8 %
Пажитниксемена2.5 мг	20.8 %
Семена лотоса300 мкг	2.5 %
Семена гулявника300 мкг	2.5 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность