Введите размер порции:
Содержание цинка в продуктах категории «Орехи»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание цинка в группе продуктов Орехи у кедрового ореха — 6.5 мг на 100 грамм.
| Содержание цинка в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Кедровый орехбез скорлупы6.5 мг | 54.2 % |
| Кешью5.8 мг | 48.3 % |
| Кешьюжареный5.6 мг | 46.7 % |
| Пекан4.5 мг | 37.5 % |
| Бразильский орех4.1 мг | 34.2 % |
| Чёрный орех3.4 мг | 28.3 % |
| Миндальжареный3.3 мг | 27.5 % |
| Миндаль3.1 мг | 25.8 % |
| Грецкий орех3.1 мг | 25.8 % |
| Орех серый3.1 мг | 25.8 % |
| Орех пили3 мг | 25 % |
| Фундук2.5 мг | 20.8 % |
| Фундукжареный2.5 мг | 20.8 % |
| Фисташкижареные солёные2.3 мг | 19.2 % |
| Фисташкижареные (без соли)2.3 мг | 19.2 % |
| Фисташки2.2 мг | 18.3 % |
| Орех макадамияжареный1.3 мг | 10.8 % |
| Орех макадамия1.3 мг | 10.8 % |
| Каштаночищенный, свежий500 мкг | 4.2 % |
| Буковый орешек400 мкг | 3.3 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание цинка в других категориях
