Введите размер порции:
Содержание железа в продуктах категории «Хлеб, лепёшки и др.»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание железа в группе продуктов Хлеб, лепёшки и др. у сухарей из хлеба — 5.1 мг на 100 грамм.
| Содержание железа в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Сухари из хлеба5.1 мг | 28.3 % |
| Сухари панировочные4.8 мг | 26.7 % |
| Хлеб белый пшеничный3.6 мг | 20 % |
| Хлеб из рисовых отрубей3.6 мг | 20 % |
| Лепёшка нааниндийская пшеничная лепёшка3.3 мг | 18.3 % |
| Фокачча3.2 мг | 17.8 % |
| Хлеб из овсяных отрубей3.1 мг | 17.2 % |
| Хлеб из пшеничных отрубей3.1 мг | 17.2 % |
| Булочкииз сладкого дрожжевого теста2.9 мг | 16.1 % |
| Хлеб ржаной2.8 мг | 15.6 % |
| Хлебцы мультизерновые2.8 мг | 15.6 % |
| Хлеб овсяный2.7 мг | 15 % |
| Лаваш2.6 мг | 14.4 % |
| Хлеб мультизерновой2.5 мг | 13.9 % |
| Пончики2.5 мг | 13.9 % |
| Хлеб пшеничный цельнозерновой2.5 мг | 13.9 % |
| Хлебцы ржаные2.4 мг | 13.3 % |
| Хлеб из пророщенной пшеницы1.9 мг | 10.6 % |
| Лепёшка паратха1.6 мг | 8.9 % |
| Блины1.6 мг | 8.9 % |
| Тортилья1.6 мг | 8.9 % |
| Пита1.4 мг | 7.8 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание железа в других категориях
