Содержание клетчатки в продуктах категории «Орехи»

Анализ химического состава продуктов:

Наибольшее содержание клетчатки в группе продуктов Орехи у миндаля — 12.5 г на 100 грамм.

Содержание клетчатки в продукте	Доля от РСП на 100 г
Миндаль12.5 г	62.5 %
Миндальжареный10.9 г	54.5 %
Фисташки10.6 г	53 %
Фисташкижареные (без соли)10.3 г	51.5 %
Фисташкижареные солёные10.3 г	51.5 %
Фундук9.7 г	48.5 %
Пекан9.6 г	48 %
Фундукжареный9.4 г	47 %
Орех макадамия8.6 г	43 %
Орех макадамияжареный8 г	40 %
Бразильский орех7.5 г	37.5 %
Чёрный орех6.8 г	34 %
Грецкий орех6.7 г	33.5 %
Орех серый4.7 г	23.5 %
Кедровый орехбез скорлупы3.7 г	18.5 %
Кешью3.3 г	16.5 %
Кешьюжареный3 г	15 %
Орех пили—	0 %
Буковый орешек—	0 %
Каштаночищенный, свежий—	0 %

РСП — рекомендуемая суточная потребность