Введите размер порции:
Содержание железа в продуктах категории «Моллюски»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание железа в группе продуктов Моллюски у каракатицы — 10.8 мг на 100 грамм.
| Содержание железа в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Каракатицаприготовленная10.8 мг | 60 % |
| Осьминогварёный9.5 мг | 52.8 % |
| Устрицызапечённые7.2 мг | 40 % |
| Мидииотварные6.7 мг | 37.2 % |
| Каракатица6 мг | 33.3 % |
| Осьминог5.3 мг | 29.4 % |
| Устрицы4.6 мг | 25.6 % |
| Мидии4 мг | 22.2 % |
| Морские ушкиприготовленные3.8 мг | 21.1 % |
| Улитки3.5 мг | 19.4 % |
| Морские ушки3.2 мг | 17.8 % |
| Моллюскиварёные2.8 мг | 15.6 % |
| Моллюски1.6 мг | 8.9 % |
| Кальмарприготовленный (жареный)1 мг | 5.6 % |
| Кальмар700 мкг | 3.9 % |
| Морской гребешокприготовленный600 мкг | 3.3 % |
| Морской гребешок400 мкг | 2.2 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание железа в других категориях
