Введите размер порции:
Содержание марганца в продуктах категории «Орехи»
Анализ химического состава продуктов:
Наибольшее содержание марганца в группе продуктов Орехи у кедрового ореха — 8.8 мг на 100 грамм.
| Содержание марганца в продукте | Доля от РСП на 100 г |
|---|---|
| Кедровый орехбез скорлупы8.8 мг | 440 % |
| Орех серый6.6 мг | 330 % |
| Фундук6.2 мг | 310 % |
| Фундукжареный5.6 мг | 280 % |
| Пекан4.5 мг | 225 % |
| Орех макадамия4.1 мг | 205 % |
| Чёрный орех3.9 мг | 195 % |
| Грецкий орех3.4 мг | 170 % |
| Орех макадамияжареный3 мг | 150 % |
| Орех пили2.3 мг | 115 % |
| Миндальжареный2.2 мг | 110 % |
| Миндаль2.2 мг | 110 % |
| Кешью1.7 мг | 85 % |
| Буковый орешек1.3 мг | 65 % |
| Бразильский орех1.2 мг | 60 % |
| Фисташкижареные солёные1.2 мг | 60 % |
| Фисташкижареные (без соли)1.2 мг | 60 % |
| Фисташки1.2 мг | 60 % |
| Кешьюжареный800 мкг | 40 % |
| Каштаночищенный, свежий300 мкг | 15 % |
РСП — рекомендуемая суточная потребность
Содержание марганца в других категориях
