Семена тыквы (очищенные) — содержание витаминов

В таблице ниже представлено содержание витаминов в 100 г семян тыквы. Семена тыквы содержит большое количество водорастворимых витаминов, таких как: C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, а также небольшое количество жирорастворимых витаминов, таких как: A, E, K

Содержание витаминов		Доля от РСП
Водорастворимые
Витамин C	1.9 мг	1.9 %
Витамин B1	300 мкг	21.4 %
Витамин B2	200 мкг	11.8 %
Витамин B3	5 мг	27.8 %
Витамин B4	63 мг	12.6 %
Витамин B5	800 мкг	16 %
Витамин B6	100 мкг	5 %
Витамин B9	58 мкг	14.5 %
Витамин B12	0 мкг	0 %
Жирорастворимые
Витамин A	1 мкг	0.1 %
Альфа-каротин	1 мкг	0 %
Альфа-каротин	9 мкг	0.2 %
Витамин D	0 мкг	0 %
Витамин D2	—	0 %
Витамин D3	—	0 %
Витамин E	2.2 мг	14.7 %
Витамин K	7.3 мкг	6.1 %