Луциан (берикс) — содержание витаминов

В таблице ниже представлено содержание витаминов в 100 г луциана (берикса). Луциан (берикс) содержит большое количество водорастворимых витаминов, таких как: C, B3, B4, B5, B6, B9, B12, а также небольшое количество жирорастворимых витаминов, таких как: A, D, D3, E, K

Содержание витаминов		Доля от РСП
Водорастворимые
Витамин C	1.6 мг	1.6 %
Витамин B1	0 мкг	0 %
Витамин B2	0 мкг	0 %
Витамин B3	300 мкг	1.7 %
Витамин B4	65 мг	13 %
Витамин B5	800 мкг	16 %
Витамин B6	400 мкг	20 %
Витамин B9	5 мкг	1.3 %
Витамин B12	3 мкг	100 %
Жирорастворимые
Витамин A	32 мкг	4 %
Альфа-каротин	0 мкг	0 %
Альфа-каротин	0 мкг	0 %
Витамин D	10.2 мкг	68 %
Витамин D2	—	0 %
Витамин D3	10.2 мкг	62.8 %
Витамин E	1 мг	6.7 %
Витамин K	0.1 мкг	0.1 %