Авокадо (свежее) — содержание витаминов

В таблице ниже представлено содержание витаминов в 100 г авокадо. Авокадо содержит большое количество водорастворимых витаминов, таких как: C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, а также небольшое количество жирорастворимых витаминов, таких как: A, E, K

Содержание витаминов		Доля от РСП
Водорастворимые
Витамин C	10 мг	10 %
Витамин B1	100 мкг	7.1 %
Витамин B2	100 мкг	5.9 %
Витамин B3	1.7 мг	9.4 %
Витамин B4	14.2 мг	2.8 %
Витамин B5	1.4 мг	28 %
Витамин B6	300 мкг	15 %
Витамин B9	81 мкг	20.3 %
Витамин B12	0 мкг	0 %
Жирорастворимые
Витамин A	7 мкг	0.9 %
Альфа-каротин	24 мкг	0.5 %
Альфа-каротин	62 мкг	1.2 %
Витамин D	0 мкг	0 %
Витамин D2	—	0 %
Витамин D3	—	0 %
Витамин E	2.1 мг	14 %
Витамин K	21 мкг	17.5 %