Плантаны (в свежем виде) — содержание витаминов

В таблице ниже представлено содержание витаминов в 100 г плантанов. Плантаны содержит большое количество водорастворимых витаминов, таких как: C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, а также небольшое количество жирорастворимых витаминов, таких как: A, E, K

Содержание витаминов		Доля от РСП
Водорастворимые
Витамин C	18.4 мг	18.4 %
Витамин B1	100 мкг	7.1 %
Витамин B2	100 мкг	5.9 %
Витамин B3	700 мкг	3.9 %
Витамин B4	13.5 мг	2.7 %
Витамин B5	300 мкг	6 %
Витамин B6	300 мкг	15 %
Витамин B9	22 мкг	5.5 %
Витамин B12	0 мкг	0 %
Жирорастворимые
Витамин A	56 мкг	7 %
Альфа-каротин	438 мкг	8.8 %
Альфа-каротин	457 мкг	9.1 %
Витамин D	0 мкг	0 %
Витамин D2	—	0 %
Витамин D3	—	0 %
Витамин E	100 мкг	0.7 %
Витамин K	0.7 мкг	0.6 %