Сода для похудения: как использовать, преимущества, противопоказания

Пытались ли вы когда-нибудь похудеть? Если да, то вы знаете, что это нелегкая задача. Чаще всего здорового и сбалансированного питания недостаточно, и приходится заставлять себя ходить в тренажерный зал, чтобы выполнять упражнения, помогающие достичь цели. Поскольку мы знаем, что это долгий и трудный процесс, мы предлагаем вам продукт, который станет вашим лучшим союзником в деле снижения веса: пищевую соду.

Бикарбонат натрия, более известный как пищевая сода, знаменит своими пищеварительными свойствами, уже давно используется для лечения таких проблем, как избыточный вес. Это не чудо, которое автоматически заставит вас сбросить лишние килограммы, но доказано, что она способствует похудению, поскольку является отличным жиросжигающим союзником.

Что такое сода?

Бикарбонат натрия, известный также как бикарбонат натрия или двууглекислый натрий (NaHCO3), представляет собой щелочное вещество, получаемое химическим путем и, как следует из названия, имеющее высокое содержание натрия. Это соль углекислого газа.

Невооруженным глазом он выглядит как мелкий белый порошок и очень легко растворяется в воде и других жидкостях.

Поскольку это средство может быть полезным на кухне и в быту, многие считают, что его можно использовать и для других, более специфических целей, например, для похудения.

Польза приема соды для организма

• Бикарбонат натрия используется для снижения веса, предотвращения образования камней в почках, повышения уровня мочевой кислоты, снижения кислотности желудка и даже для отбеливания зубов.
• В течение пяти дней бикарбонат натрия заставляет мышцы использовать больше жира из брюшной полости при ходьбе, и те, кто его употребляет, почувствуют желание заниматься спортом и в результате похудеют.
• Не употребляя на завтрак достаточное количество белка, наш организм пожирает собственные мышцы. Поскольку мышцы — это красное мясо, в них повышается содержание мочевой кислоты. Эту кислоту необходимо нейтрализовать с помощью бикарбоната натрия.

Польза пищевой соды для снижения веса

Часто, пытаясь похудеть, мы понимаем, что дело не только в сброшенных килограммах, но и в том, что часто из-за воспаленного желудка мы не можем добиться гладкого и легкого живота. Пищевая сода идеально подходит для снижения веса людям, употребляющим в пищу продукты с повышенной кислотностью, а также для ускорения выведения жиров. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому и эффект от ее применения будет разным. Вот некоторые преимущества бикарбоната натрия для снижения веса:

• Антимикробное и антиоксидантное действие: бикарбонат натрия — это встречающийся в природе белый порошок, в котором содержатся вещества, обладающие антимикробным и антиоксидантным действием. Поэтому бикарбонат натрия издавна используется в лечебных целях.
• Благодаря вышеперечисленным свойствам этот продукт также используется для бытовой уборки и в качестве косметического средства. Слышали ли вы, что пищевая сода помогает отбеливать зубы? Это одна из многих функций, которыми мы наделяем этот продукт сегодня.
• Пищевая сода также является одной из натуральных добавок популярной щелочной диеты. Его соединения способствуют снижению кислотности организма и выведению ненужных организму отходов, что дает множество преимуществ для снижения веса и более плоского живота.

Пищевая сода также используется в следующих лечебных целях:

• Очищение организма, а также детоксикация организма.
• Для снижения уровня мочевой кислоты.
• Для снижения уровня желудочной кислоты.
• Хотя это не доказано, многие специалисты утверждают, что пищевая сода является отличным помощником в профилактике рака.

Как принимать пищевую соду для похудения

Вот как принимать пищевую соду, чтобы похудеть естественно и быстро.

Пищевая сода и лимон для похудения

Лимон является прекрасным очищающим средством для организма, поэтому, смешав эти два продукта, вы сразу же заметите пользу.

• Нагрейте стакан воды и добавьте в него чайную ложку пищевой соды.
• Через некоторое время добавьте две столовые ложки лимонного сока и хорошо перемешайте ингредиенты.
• Важно пить этот напиток натощак, непосредственно перед обедом. Если вам не нравится лимон, можно использовать грейпфрутовый сок.

Пищевая сода с зеленым чаем

Для многих это идеальная смесь для похудения, поскольку эти два продукта вместе представляют собой машину для ускорения метаболизма. Зеленый чай является прекрасным антиоксидантом и способствует снижению веса.

• Заварите пол-литра зеленого чая.
• Добавьте чайную ложку пищевой соды и, если хотите, веточку мяты.
• Прокипятите смесь в течение 10 минут, затем дайте ей настояться еще 3 минуты.
• Процедите настой, и он готов к употреблению!

Пищевая сода с кокосовой водой, медом и лаймом

• Возьмите миску и добавьте в нее 6-7 стаканов кокосовой воды.
• Добавьте полчашки лимонного сока и четверть чашки сырого меда.
• Наконец, добавьте четверть чайной ложки пищевой соды и половину чайной ложки морской соли.
• Хорошо перемешайте все ингредиенты.

Этот вариант очень хорош для тех, кто хочет повысить свою физическую работоспособность и похудеть. Смесь этих продуктов наполнит вас энергией, и вы сможете лучше работать в тренажерном зале.

Пищевая сода с яблочным уксусом

• Наполните полстакана воды и подогрейте ее.
• Когда вода станет горячей (кипятить ее не нужно), добавьте столовую ложку яблочного уксуса и щепотку пищевой соды.
• Употреблять эту смесь следует натощак и не менее чем за час до следующего приема пищи.

Как похудеть с помощью лимона и пищевой соды

Свойства бикарбоната и лимона для снижения веса

Хотя для снижения веса можно принимать и лимон, и бикарбонат по отдельности, на самом деле их сочетание является более надежным. Сила ощелачивания организма усиливается.

Это означает, что лимон и бикарбонат помогают предотвратить изжогу, которая затрудняет выведение почками достаточного количества кислоты из организма.

Это облегчает их работу и способствует детоксикации организма, вымывая из него больше токсинов и способствуя сжиганию жира. В результате снижается вес.

Для получения более подробной информации вы можете прочитать другую статью о том, каковы свойства лимона для похудения, а также эту статью о том, каковы преимущества бикарбоната.

Эффективный рецепт

Рассказав о свойствах этих продуктов для похудения, мы остановимся на том, как похудеть с помощью лимона и пищевой соды. Дело в том, что, как мы увидим, это очень простой рецепт.

Ингредиенты:

• Вода
• Лимон
• Пищевая сода

Приготовление:

• Возьмите стакан минеральной воды.
• Добавьте чайную ложку пищевой соды.
• Влейте сок одного лимона, предварительно выжатого.
• Все хорошо перемешайте, и напиток готов к употреблению.

Советы как принимать пищевую соду с лимоном

При приеме бикарбоната и лимона для похудения рекомендуется учитывать ряд советов, чтобы вы могли воспользоваться их преимуществами и они действительно работали на вас:

• Очень важно принимать лимон с бикарбонатом сразу после приготовления, чтобы он не потерял своих свойств.
• Важно всегда принимать этот препарат утром и перед завтраком, чтобы облегчить очищающий эффект и ускорить обмен веществ.
• Никогда не принимайте его на полный желудок, так как это не даст того же эффекта, поскольку организму придется переваривать пищу, часть которой, естественно, превратится в токсины. Кроме того, лимон может затруднить пищеварение и способствовать развитию алкалоза, который проявляется в организме в виде головокружения, тошноты, рвоты, спазмов, тремора и даже спутанности сознания.
• Если есть возможность, после приема раствора лимона и бикарбоната натрия в течение часа позавтракайте или поешьте. Если нет возможности подождать так долго, то выдержите хотя бы 30 минут.

Как долго можно пить воду с лимоном и пищевой содой, чтобы похудеть?

Обычно, если вы хотите похудеть с помощью лимона и пищевой соды, лучше всего пить этот раствор каждое утро до тех пор, пока вы не достигнете своего идеального веса.

Однако следует помнить, что злоупотреблять этим средством не стоит, так как, например, пищевая сода имеет побочные эффекты, если принимать ее слишком часто или в больших количествах. В таких случаях, помимо прочих симптомов, часто возникает тошнота и вздутие живота.

Поэтому лучше всего пить ее в течение 15 дней подряд каждое утро. Если вам не удалось сбросить весь вес, который вы хотели бы сбросить, дайте себе неделю или десять дней и начните эту процедуру снова.

Может ли пищевая сода улучшить тренировки?

Есть некоторые свидетельства того, что пищевая сода может повлиять на ваши результаты в тренажерном зале. По данным исследования, опубликованного в European Journal of Applied Physiology, спортсмены, принимавшие бикарбонат натрия за 60 минут до начала тренировки на тонус мышц нижней части тела, смогли выполнить большее количество повторений с меньшей мышечной усталостью, чем участники, принимавшие плацебо.

В другом исследовании, опубликованном в журнале PLOS ONE, велосипедисты, принимавшие бикарбонат натрия за 60 минут до тренировки, также показали лучшее время истощения.

Бикарбонат натрия может способствовать повышению выносливости, поскольку делает кровь немного более щелочной (т.е. менее кислой. Вспомните молочную кислоту, которая накапливается во время тренировок и в итоге вызывает ощущение жжения в мышцах, заставляя вас сбавить темп или остановиться. Меньшее количество кислоты в работающей мышце фактически задерживает наступление мышечной усталости.

Для получения этих преимуществ наиболее эффективная доза бикарбоната натрия составляет 0,3 г на килограмм массы тела в день, но это для очень активных людей, тренирующихся перед соревнованиями, а не для тех, кто регулярно посещает спортзал или бегает трусцой.

Большая проблема заключается в том, что в большинстве случаев употребление пищевой соды может вызвать дискомфорт в брюшной полости, что в конечном итоге препятствует спортивным достижениям.

Как похудеть здоровым способом

• Сократите потребление калорий, но контролируемо и с пользой для здоровья.
• Не употребляйте в пищу продукты с высокой степенью обработки. Возможно, Вы еще не знаете об этом, но Вы уже на крючке. Хорошая новость? Мы можем помочь вам избежать употребления ультра-обработанных продуктов.
• Увеличьте количество кардиоупражнений. Сердечно-сосудистые упражнения не только помогут вам сжигать калории, но и запустят ваш метаболизм. Хорошо, что существует множество различных кардиоупражнений, так что вы можете выбрать те, которые вам больше нравятся.
• Готовьте дома. Научитесь готовить полезные и вкусные блюда из 100% натуральных ингредиентов.
• Откажитесь от напитков с сахаром, так как они дают жидкие калории, не обеспечивая сытости и питательных веществ.

Противопоказания и побочные эффекты бикарбоната натрия

Вот некоторые побочные эффекты и противопоказания, с которыми вы можете столкнуться, принимая пищевую соду для снижения веса:

Побочные эффекты бикарбоната натрия

Проблемы с желудком

Проблемы с желудком — наиболее распространенная проблема, с которой вы можете столкнуться при приеме пищевой соды. Как и многие другие продукты, пищевая сода может вызывать дискомфорт у некоторых людей. Чтобы избежать проблем с желудком, мы рекомендуем принимать пищевую соду сразу после пробуждения и подождать некоторое время, прежде чем положить в желудок какую-либо другую пищу.

Противопоказания пищевой соды

Гипертония: если у вас повышенное артериальное давление, вам следует избегать приема этого продукта, так как он может повышать артериальное давление и подвергать вас риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Беременность и кормление грудью: беременным или кормящим женщинам следует избегать приема бикарбоната натрия, так как этот продукт может вызвать задержку жидкости в организме и/или попасть в грудное молоко, потребляемое ребенком.

Другие лекарства: если вы страдаете диабетом или принимаете антибиотики, мы также рекомендуем вам избегать приема пищевой соды, так как смесь может нанести вред вашему желудку.

Многие из этих случаев носят долгосрочный характер, однако важно следовать рекомендациям, чтобы избежать возможных проблем в будущем. Хотя это встречается нечасто, некоторые люди испытывают тошноту или вздутие живота уже через несколько минут после приема пищевой соды. Если через 30-60 минут после приема вы почувствовали недомогание, не пугайтесь, просто отдохните и не употребляйте продукт снова.

Данная статья носит исключительно информационный характер, мы не имеем права назначать какое-либо медицинское лечение или ставить какой-либо диагноз. Мы предлагаем Вам обратиться к врачу, если у Вас возникли какие-либо заболевания или дискомфорт.