Правильное терапевтическое голодание: важные советы

Правильное терапевтическое голодание – это как новый старт для нашего организма. Мы помогаем ему провести детоксикацию и регенерацию.

Если ты чувствуешь, что брюки сжимаются, если ты чувствуешь себя раздутым, твоя кожа бледная, а настроение на дне глубокой ямы? Идеальное время для терапевтического голода. Мы расскажем вам, что важно, и расскажем, как правильно поститься.

Пришло время сделать что-то хорошее для нашего организма с помощью терапевтического голодания. Потому что нездоровая диета замедляет наш метаболизм. Шлаки и токсины больше не полностью выбрасываются из организма и хранятся в органах. Наш организм способен защитить себя от ненужных веществ и исцелиться, но только если печень, почки и кишечник работают без нарушений.

Лечебное голодание: что происходит в организме?

В терапевтическом голодании мы обходимся без твердой пищи – все, что нужно жевать, на время лечения отходит на второй план. В результате наш организм экономит энергию, которая обычно необходима для пищеварительного процесса. Теперь организм использует всю свою силу на внутреннем процессе очищения: он детоксицирует и обновляет клетки. С помощью такого подхода голодание положительно влияет на наше тело и душу.

Терапевтический пост в десять-двенадцать дней снижает кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Жалобы, вызванные мигренью, аллергией и кожными заболеваниями, также могут значительно покинуть вас. Во время терапевтического голодания мы также избавляемся от деструктивных мыслей: большинство людей, практикующих кратковременное голодание, в течение нескольких недель после лечения чувствуют внутреннюю сбалансированность и менее напряжены, чем раньше.

Как правильно работает терапевтическое голодание?

В первый день голода мы очищаем организм солью Глаубера (аптека, доза для нормального веса: 30 граммов соли на 0,5-0,7 литра воды; для людей с избыточным весом: от 40 г на 0,75-1 литр воды) или солью Эпсома. Уже перед лечением запланированы один-два разгрузочных дня, в которые едят легкие продукты, такие как: сырые продукты, овощи на пару, супы, рис и мюсли. Намеренно воздерживаясь от тяжелой пищи в течение одного-двух дней, вы помогаете организму приспособиться к посту.

Важно пить достаточно воды во время терапевтического голодания (не менее 2,5 литров в день), чтобы вывести все токсины. Допускается вода, несладкие чаи и один-два стакана фруктового сока в день. Кроме того, прозрачный, свежеприготовленный овощной бульон содержит важные питательные вещества и витамины.

Как помочь организму очистить токсины?

Длительные прогулки и походы поддерживают тело в форме и поддерживают детоксикацию. Поскольку мы выделяем загрязняющие вещества через кожу, свежий воздух особенно полезен для нас. Не менее важными являются и периоды отдыха. Лучше всего поститься в отпуске, тогда организм сможет выспаться, потому что терапевтическое голодание тратит много сил.

Прежде всего, печень делает большую работу по выведению токсинов. Помочь печени можно, проведя теплое обертывание печени (обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, имеются противопоказания).

Вот как вы делаете обертывание печени:

• Поместите небольшое полотенце, увлажненное теплой водой, на правую сторону верхней части живота (по краю реберной арки);
• Затем приходит время выпить 1 литр теплой воды и, наконец, оберните большое сухое полотенце вокруг тела.
• 30 минут, чтобы расслабиться на диване.

Правильное терапевтическое голодание: план недельного лечения

День 1: День старта

На старте диетологи советуют употреблять рис, поскольку содержащиеся в нем нутриенты поднимут вам настроение и смягчат чувство голода. Если вы приготовите 150 граммов цельнозернового риса в течение 25 минут, у вас есть три порции (по 50 граммов каждая) на весь день.

Завтрак:

• Четверть и сердцевину яблока нарежьте дольками и варите на сковороде на среднем огне до мягкости.
• Добавьте порцию риса. Приправьте щепоткой корицы.

Обед/ужин:

• Добавьте в рис луковые колечки на пару, дольки помидоров и кабачки по вкусу.
• Приправьте перцем и добавьте в блюдо свежие травы, такие как базилик, тимьян и шалфей.
• Наконец, посыпьте мелко нарезанной петрушкой.

День 2-6: Детоксикация

В первый день утром вы пьете раствор с солью Глаубера (30 граммов соли на 0,5-0,7 воды, люди с избыточным весом – 40 граммов на 0,7-1 литр). Важно: в течение всего лечения пейте в день не менее 2,5 литров воды, травяного чая, прозрачного овощного бульона и от одного до двух стаканов фруктового или овощного сока. Таким образом, вы потребляете около 250 килокалорий.

Ингредиенты для овощного бульона:

• 300 мл воды
• 250 г овощей, например морковь, лук-порей, лук, помидоры, картофель
• щепотка соли
• столовая ложка трав и приправ

Подготовка:

• Очистите овощи, нарежьте их на мелкие кубики, положите в воду и доведите до кипения.
• Дайте бульону постоять на самом низком огне в течение 15-30 минут. Процедите около 80 процентов овощей через тонкое сито, остальное перетрите в пюре.
• Добавьте щепотку соли, а затем подавайте бульон по вкусу со свежей зеленью.

День 7: Заново привыкать к телу

В день окончания поста тело заново медленно привыкает к твердой пище. После терапевтического голода вы можете сделать это лучше всего с помощью как можно более легкой диеты.

Завтрак: выпейте 1/4 литра травяного чая.

Второй завтрак: съешь яблоко.

Во второй половине дня: скушайте немного фруктов и выпейте травяной чай с медом и лимоном.

Вечером: картофельный суп

• Очистите картофель и подготовьте 160 граммов овощей, нарежьте их на мелкие кубики и дайте им потомиться в кастрюле с чайной ложкой сливочного масла.
• Добавьте 300 миллилитров воды, соль, варите 30 минут.
• Добавьте свежую зелень.
• Приправьте солью и мускатным орехом по вкусу.