Белковая диета — отзывы

Средняя оценка:
4.5

Отзывы худевших

Внимание! Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Отзывы других людей не гарантируют, что данная диета подойдет именно вам.
Евгений
22.09.2023
Общая оценка
Эффективность
Безопасность
Баланс нутриентов

Много мяса, а ещё разрешены орехи!

Дороговата стала диета

Мне понравился такой подход к похудению! Особенно я люблю мясо а ещё и орехи (миндаль или арахис). Пришлось отказаться от покупного соленого или жареного арахиса, поэтому стал покупать арахис обычный и обжаривать (прокаливать) уже дома на сковородке. Плюс с в том, что можно не использовать масло совсем, да и соль исключить из «рецепта». В основном по диете советуют птичье мясо, но я в некоторые дни менял на нежирную свинину (особенно такие вырезки, где мало жира и сала). Сейчас немного упростил диету и скорее перевел это в здоровый рацион питания, потому что цены на мясо стали довольно высокими, а мне ещё семью кормить.

Вика
21.09.2023
Общая оценка
Эффективность
Безопасность
Баланс нутриентов

Реально работает, зато больше продуктов доступно по сравнению с другими диетами

Белок трудно и сложно переваривается, поэтому в первое время вам будет не очень легко

Очень вкусная и неожиданно легкая и приятная диета! ))) Хотя конечно без углеводов первое время сложно, и бывало трудно бороться с желанием съесть булочку или схомячить печенек))))) но после упорной работы над собой в зале (занимаюсь я легким кардио и периодически хожу на танцы) во первых потеряла пару килограмм, которые визуально мешали жить, во вторых справилась с рационом и победила желание перекусить вкусненькой, но вредненькой продукцией хлебозаводов!))) ну а в третьих преодолела психологическую планку на весах)) так что советую всем если не придерживаться диеты, то хотя бы попробовать и посмотреть на первые результаты

Анастасия
06.07.2023
Общая оценка
Эффективность
Безопасность
Баланс нутриентов

помогает нарастить мышцы, не испытываешь голод очень долго

слишком много белка может вызвать вздутие

Сидела на этой диете по рекомендации тренера. Мой вес был 63 кг при росте 168, так что лишние кг были видны!! Я чувствовала неуверенность в себе, боялась одевать открытую одежду. Я совмещала зал и эту диету, процент жира уменьшился на 5%!!! Тренер меня похвалил, конечно это не заняло у меня одну неделю. Эта работа была системная! Но оно того стоило. Мой вес сейчас 54 кг, я даже стала сухой! Зато ношу одежду, которая нравится!!!))

Ульяна
30.06.2023
Общая оценка
Эффективность
Безопасность
Баланс нутриентов

Чувство сытости сохраняется дольше. Белки способствуют росту и восстановлению мышц.

Риск недостатка витаминов и минералов. Может увеличить нагрузку на почки.

Взявшись за белковую диету, сразу заметил, что чувство голода не так сильно беспокоит. Белки дольше усваиваются, что помогает чувствовать себя сытым дольше. За две недели потерял 3 кг. Однако, переход на преимущественно белковое питание требует изначального планирования, и есть риск недостатка других важных питательных веществ.

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя:

Общая оценка:

Достоинства:

Недостатки:

Текст отзыва:

Эффективность
Безопасность
Баланс нутриентов

Порекомендовали бы другим?

Я не робот
Диету рекомендуют:
100%
Эффективность
4.8
Безопасность
4.8
Баланс нутриентов
4.0
Оставить отзыв